Sæsonprogram

Hop ned i vandet og nyd at musklerne jubler med sjov og effektiv motion i et element, der er mere skånsomt for leddene. Samtidig får vi også et smil på læberne, når balancen udfordres. Kom og hyg med os!

Sted: Silkeborg Højskole
Tid: Torsdag kl. 8.15-9.15
Instr.: Liv Nielsen
Pris: 45 kr. pr. gang, da sæsonen bliver kortet af pga. renovering af svømmehallen - mere info følger!
Tilmelding på 20 28 10 99

Kom alene eller tag en makker med. Der er mulighed for at låne ketsjer og købe bolde.

Tid:

Mandag kl. 11.30-14.00

Torsdag kl. 11.30-14.00 (Der spiller Volleyball fra kl.13.00-14.30 i samme hal)

Fredag kl. 10.00-12.00

Sted: Jysk Arena, hal B

Instr.: Ole Bagge, Ove Jelling og Osvald Søndergaard
Pris: 30 kr. pr. gang. eller 350 pr. sæson

OBS! Nytårs Badmintonstævne 2026 - læs mere her:NytårsBadmintonstævne26.pdf

Kom og vær med og brug bolden og scor point til dit helbred. Det kræver ingen forudsætninger men blot lyst til at bevæge sig i et hyggeligt og legende boldfællesskab sammen med andre.
Sted: Alderslysthallen på Nylandsvej 16
Tid: Torsdag kl. 9.30-10.45.
Instr.: Jørgen Madsen
Pris: 20 kr. pr. gang.
Tilmelding: Bare mød op!

I samarbejde med Silkeborg Bordtennisklub tilbydes bordtennis der bordtennis tirsdag eftermiddag og torsdag formiddag. Et hurtigt spil, hvor alle kan være med, da det tilpasses dit niveau.
Tid: Tirsdag kl. 16.00-18.30 og Torsdag kl. 12.30-14.30 - begyndere
Sted: Silkeborg Sportscenter, Aarhusbakken
Pris: Kontakt klubben for at høre nærmere på tlf. 20707496

Hop op på cyklen og kom med. Undervejs er der drikke- og spisepause. Turprogram kan rekvireres hos Idræt om Dagen.

Cykelhyggerne ca. 30 km i et tempo, hvor de fleste kan være med
Tid: Onsdag kl. 9.00 - ca. 13.00 - Lige uger med opstart onsdag d. 1. april 2026

Se mere om mødesteder her: CykelhyggerneForår2026.pdf

Supercyklisterne ca. 45 km i rask tempo
Tid: Onsdag kl. 9.00 - ca. 14.00 - Ulige uger med opstart onsdag d. 8. april 2026

Se mere om mødesteder her: SupercyklisterneForår2026.pdf

Pris: 10 kr. pr. gang.
Medbring: Madpakke og væske
Tilmelding: Bare mød op!

Dics Golf er en blanding af golf og en særlig type frisbee som kombinerer motion, natur og socialt samvær. For mere information om denne nye aktivitet i naturskønne omgivelser kontakt Idræt om Dagens kontor.
Mødested: Banen ml. Bredhøjvej og Højmarksvænget
Tid: Torsdag kl. 10.00-11.30
Instruktør: Kaspar Ginnerup Knudsen
Pris: 20 kr. pr. gang.
Medbring: Tøj efter vejret
Tilmelding: Bare mød op!

Træning for alle. Kom og få rørt kroppens muskler. Du bliver udfordret på balance, styrke og bevægelighed, samtidig med vi har et smil på læben. Du vil også opleve pulsen stiger.
Sted:   Jysk Arena, hal B
Tid:     Mandag kl. 10.00-11.00
Instr.:  Tina Pape
Pris:    30 kr. pr. gang eller 350 kr. pr. sæson.
Tilmelding: Bare mød op!

Glad motion hvor vi - yngre som ældre - får sved på panden og får trænet de forskellige muskelgrupper. En blanding af traditionelt og nytænkning indenfor herregymnastik. Der bliver lagt vægt på at det skal være sjovt. Træningen er delt op i to dele; motionsgymnastik og derefter volleyball. Alle kan være med! (tag også gerne din nabo med).
Sted: Alderslysthallen på Nylandsvej 16
Tid: Tirsdag kl. 18.00-19.30
Instr.: Anni Lyskjær
Pris: 500 kr. for en sæson (frem til påsken 2026)
Tilmelding: Tlf. 20 28 10 99

Nyd det sjove spil og det hyggelige samvær – vi har alt udstyr.
Sted: Jysk Arenas Foyer, Ansvej 114
Tid: Mandag og onsdag kl. 9.30-11.30
Pris: 10 kr. pr. gang.
Medbring: Kaffe/the
Tilmelding: Bare mød op!

Vi forventer opstart 1. september i uge 36, men er vejret godt fortsætter vi udenfor i Indelukket. Vær opmærksom på info herom her på hjemmesiden.

Nyt træningstilbud kun for mænd, hvor vi bruger naturen som ramme. Kom og vær med i et hyggeligt træningsfællesskab, hvor vi gennem cirkeltræning får pulsen op og kommer omkring alle kroppens muskler.
Sted: Silkeborg Trailcenter på Vejlsøvej
Tid: Tirsdag kl. 13.00-14.00
Instr.: Kaspar Ginnerup Knudsen
Pris: 30 kr. pr. gang

Mandag kl. 9.00-10.15 - nybegyndere

Mandag kl. 10.30-11.45 - begyndere

Sangtræning er god gymnastik for lungerne. Vi synger os til mere energi og luft. For borgere med en lungelidelse og i samarbejde med Den Kreative Skole og Sundhedshuset Silkeborg.
Sted: Den Kreative Skole, Bindslev Plads

Sundhedskor: Onsdag kl. 12.30-14.30

Lungekor: Fredag kl. 11.00-13.00

Pris: 900 kr. for to sæsoner, med mulighed for at betale 450 kr. pr. sæson i august og januar
Tilmelding direkte til Den Kreative Skole på tlf. 8970 5300

Et træningstilbud for dig, som har brug forlidt mere bevægelse i din hverdag. Vi starter med en let opvarmning og træner kroppen, balancen, styrken og koordinationen gennem effekttræning. Der vil også være afspænding, vejrtrækningsøvelser samt visualisering.
Sted: Virklundhallen
Tid: Torsdag kl. 9.00-10.00
Instr.: Tina Pape
Pris: 30 kr. pr. gang eller 350 kr. pr sæson
Tilmelding: Tlf. 20281099

I Pilates arbejder vi med smidighed, balance og afspænding. Der er især fokus på muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs. vi arbejder med core-musklerne. Men enkle yogastillinger vil også blive implementeret. Du får gradvist opbygget en bedre kropsholdning, hvilket kan være med til at borteliminere smerter i bevægeapparatet. Desuden har vi fokus på åndedrættet, og vi får en øget bevidsthed om din vejrtrækning. Vi vil ligeledes arbejde med pilatesbolde og elastikker.
Sted: Foredragssalen i Nordre Fælleshus på Nylandsvej

Tid: Onsdag kl. 10.00-11.15 - opstart onsdag d. 4. februar 2026

Instr.: Elisabeth Langvad
Pris: 500 kr. for en sæson (inkl. maj)
Tilmelding på tlf. 20 28 10 99

Medbring: Yogamåtte plus væske

Kom med Skovvandrerne på tur ud i det grønne, hvor der er frisk luft og højt til loftet. Tilbuddet er for borgere med demens og deres pårørende.
Sted: Indelukkets Snackbar - parker evt. v. Museum Jorn
Tid: Fredag kl. 10.30-12.00
For mere information kontakt Idræt om Dagen eller demenskonsulenterne i Silkeborg Kommune.

Sjov Med Anderledes Rolig Træning

Kunne du tænke dit at ændre din hverdag med baglæns træning?

SMART træning er for alle og gennem forskellige aktiviteter og bevægelsesformer udfordrer din motorik, sanser, logik, hukommelse, styrke og balance samtidig med at vi har det sjovt.

Sted: Lunden, sal 2 på Vestergade 74

Tid: Onsdag kl. 10.30-11.30 - opstart onsdag d. 21. januar 2026 (uge 4).

Instr.: Tina Pape

Pris: 350 kr. for et forløb over 10 gange

Tilmelding på tlf. 20 28 10 99

Stavgang har god fysisk effekt og gør gåturen lettere.

Distance 4-5 km
I jævnt tempo, Kom med også selvom du ikke har prøvet det før.
Sted: Søhaven - Parken på hjørnet af Sølystvej og Borgergade
Tid: Mandag kl. 9.30 - 11.30
Instr.: Skiftende turledere. Se program her:

Distance 6-8 km
Sted: Lunden
Tid: Mandag kl. 9.30 - ca. 12.00
Instr.: Skiftende turledere

Sted: Jysk Arena Tid:
Tirsdag kl. 09.30 - 11.30
Instr.: Skiftende turledere

Pris: 10 kr. pr. gang eller 150 kr. pr. sæson
Tilmelding: Bare mød op!

Under mottoet "Lev godt med din sygdom" har vi lavet dette nye motionstilbud for mænd og kvinder med udfordringer som f.eks. Hjertesygdom, KOL, Kroniske Smerter, Knogleskørhed eller anden sygdom tæt inde på livet.

Kom og træn sammen med andre i samme situation. Vi kommer omkring hele kroppen og får sved på panden, ja selv smilet får vi frem og lattermusklerne trænet - det skal være sjovt at træne. Vi træner med enkelte rekvisitter og gerne på måtter. Træningen giver os god energi til ugens øvrige strabadserer og der tages hensyn til den enkelte, så alle skulle kunne deltage.

Tid: Torsdage kl. 13.00-14.00

Sted: Lunden, sal 1 i Vestergade 74

Instr.: Pernille Mensberg

Pris: 30 kr. pr. gang

Tilmelding på 20 28 10 99

Husk også at vi har Kræfter til Motion i Kjellerup hver mandag formiddag kl. 9.30-10.30 i Sport&Fitness i Arena Midt.

Forbedre din kondition med både vores styrketræning og cirkeltræningstilbud.
Cirkeltræning styrker din bevægelighed og udholdenhed og giver lidt sved på panden. Alle kan være med, da udstyret er udviklet af fysioterapeuter og bruges lige fra genoptræningsniveau og opefter - obs foregår som selvtræning.
Sted: Vores Fitness, Godthåbsvej 12
Tid: Onsdag kl. 10.00-12.00 (Kom gerne kl. 10.00 i forhold til adgang til centeret)
Pris: 40 kr. pr. gang

Træningstilbud og cykelfællesskab for blinde og svagsynede.
Træd til giver mulighed for at træde i pedalerne og mærke vinden i kinderne, når vi suser afsted på tandemcyklerne.
Sted: Sydbyhallen på Jernbanevej
Tid: Tirsdag kl. 14.00-16.00 - opstart i april 2026
Tovholdere: Birgit Jacobsen og Jane Rasmussen
Kontakt Idræt om Dagen for mere information.

Nyd traveturene, hvor vi færdes i vores dejlige natur i og omkring Silkeborg Kommune hele året rundt.

Supertraverne (Turlængde 10 - 12 km)

Tid: Mandag kl. 10 - ca. 14.00 - opstart d. 5. januar

Sted: Forskellige "Startsteder" - se under program
Kontakt Idræt om Dagen 20 28 10 99

Se turprogram her: Supertraverne-Forår2026.pdf

Fredagsgåturene (turlængde 5-7 km)

Tid: Fredag kl. 10.00-ca. 13.00 - opstart d. 9. januar 2026

Sted: Forskellige startsteder - se under program
Kontakt Idræt om dagen 20281099

Se turprogram her: Fredagsgåturene-forår-2.-version.pdf

Pris 10 kr. pr. gang eller 150 kr. pr. sæson. Sæsonkort der gælder både til Supertraverne og fredagsgåturene koster 200 kr.

Husk godt fodtøj, væske og madpakke

Husk du kan bruge mobilepay på 984244!

Motionstilbud hvor vi kombinerer natur, bevægelse og fællesskaber. Tilbuddet er en blanding af puls, styrke, bevægelighed,
balance, koordination og socialt samvær. Vi bruger de muligheder, som naturen tilbyder os via underlag, terræn og årstider.

Sted: Vi mødes ved Lunden i Vestergade 74
Tid: Tirsdag kl. 10.00-11.00
Pris 30 kr. pr. gang.
Instr. Tina Pape og Kaspar Ginnerup Knudsen
Medbring Liggeunderlag og væske

Vandgymnastik giver stort velvære til kroppen. Vandet støtter, holder dig oppe og yder modstand på samme tid.

Sted: Svømmecenter Nordvest
Tid:   Mandag kl. 11.00 - 12.00 og onsdag kl. 11.00 - 12.00
Instr. Nete Thomsen
Pris 40 kr. pr. gang eller 400 kr. for et klippekort (11 gange)

Lindrende træning målrettet borgere med bl.a. kroniske smerter, - vi træner balance, puls, motorik og bevægelighed, hvor vi tager
forskellige redskaber i brug og har en grundig udstrækning.

Sted: Svømmecenter Nordvest
Tid: Tirsdag kl. 8.00-9.00
Instr. Elisabeth Langvad
Pris 500 kr. for en sæson.
Tilmelding på tlf. 20 28 10 99

Vi danser standard og latindanse i et hyggeligt socialt fællesskab med humor og smil på læben.

Letøvede og øvede
Sted:  Lunden, sal 2, Vestergade 74
Tid:    Mandag kl. 13.00-14.50

Begyndere og letøvede
Sted: Lunden, sal 2, Vestergade 74
Tid:   Mandag kl. 15.00-16.50
Instr. Lene Bang

Pris 350 kr. pr. pers for et forløb over 10 gange
Tilmelding på tlf. 20 28 10 99

Nyt fodboldtilbud sammen med TOB - Tirsdags Old Boys i Virklund for 65 plus. Kom og spil med - vi hygger os og vinder ofte i 3.

halvleg.

Sted: Banerne ved Virklundhallen

Tid: Tirsdage kl. 9.30 - Opvarmning med rundstykker kaffe og rundstykke. kl. 10-11 - boldspil.

Pris: 10 kr. pr. gang

Volleyball er et sjovt socialt spil, hvor du kan få sved på panden. Spillet appellerer til alle aldre.

Sted: Jysk Arena, hal B
Tid: Torsdag kl. 13.00 - 14.30
Instr. Kaspar Ginnerup Knudsen
Pris 30 kr. pr. gang

Inspireret af TRI yoga, hvor åndedrættet leder flowet, flowet vækker styrken og det hele åbner for meditation.

Sted: Lunden, sal " i Vestergade
Tid: Onsdag kl. 13.00-14.30 - opstart i uge 8!
Instr. Kirsten Højlund
Pris 700 kr. for en sæson over 12 gange
Medbring Vandflaske, yogamåtte, pude og tæppe.
Tilmelding på tlf. 20 28 10 99