Sæsonprogram

Hop ned i vandet og nyd at musklerne jubler med sjov og effektiv motion i et element, der er mere skånsomt for leddene. Samtidig får vi også et smil på læberne, når balancen udfordres. Kom og hyg med os!

Sted:   Silkeborg Højskole
Tid:     Torsdag kl. 9.00 - 10.00 
Instr.:  Liv Nielsen
Pris:    500 kr. for en sæson
Tilmelding på 20 28 10 99

Kom alene eller tag en makker med. Der er mulighed for at låne ketsjer og købe bolde.

Tid:     Mandag kl. 12.30-14.30 og fredag kl. 10.00-12.00 
Sted:   Jysk Arena, hal B

Tid:     Tirsdag kl. 09.45-11.45
Sted:   Sydbyhallen på Jernbanevej - muligvis ny lokalitet på vej?

Tid:     Torsdag kl. 11.45-13.00
Sted:   Jysk Arena, hal B

Instr.:      Ole Bagge, Ove Jelling og Osvald Søndergaard
Pris:         30 kr. pr. gang. eller 400 pr. sæson

Kom og vær med og brug bolden og scor point til dit helbred. Det kræver ingen forudsætninger men blot lyst til at bevæge sig i et hyggeligt og legende boldfællesskab sammen med andre.
Sted:       Alderslysthallen på Nylandsvej 16
Tid:         Torsdag kl. 10.00-11.15. 
Instr.:      Jørgen Madsen
Pris:        20 kr. pr. gang.
Tilmelding: Bare mød op!

Nyt hensyntagende træningstilbud i naturen. Gåtur med indlagte træningsøvelser- og naturoplevelse, Vi får bevæget hele kroppen

og har bl.a. fokus på styrke, koordination og balance.

Sted: Silkeborg Trailcenter på Vejlsøvej

Tid: Torsdage kl. 10.30-11.30

Instr.: Tina Pape

Pris: 300 kr. for forløb over 10. gange

I samarbejde med Silkeborg Bordtennisklub tilbydes bordtennis hver tirsdag formiddag. Et hurtigt spil, hvor alle kan være med, da det tilpasses dit niveau.
Tid:  Tirsdag kl. 16.00-18.30 og Torsdag kl. 12.30-14.30 - begyndere
Sted: Silkeborg Sportscenter, Aarhusbakken
Pris:  Kontakt klubben for at høre nærmere på tlf. 20707496

Hop op på cyklen og kom med. Undervejs er der drikke- og spisepause. Turprogram kan rekvireres hos Idræt om Dagen.

Cykelhyggerne ca. 30 km i et tempo, hvor de fleste kan være med
Tid:   Onsdag kl. 9.00 - ca. 13.00 - Lige uger med opstart 7. august i uge 32

Se mere om mødesteder her: Cykelhyggerne

Supercyklisterne ca. 45 km i rask tempo
Tid:   Onsdag kl. 9.00 - ca. 14.00 - Ulige uger med opstart 14. august i uge 33 

Se mere om mødesteder her: Supercyklisterne

Pris:  10 kr. pr. gang.
Medbring:  Madpakke og væske
Tilmelding: Bare mød op!

Dicsgolf er en blanding af golf og en særlig type frisbee som kombinerer motion, natur og socialt samvær. For mere information om denne nye aktivitet i naturskønne omgivelser kontakt Idræt om Dagens kontor.
Mødested: Banen ml. Bredhøjvej og Højmarksvænget
Tid: Torsdag kl. 10.00-11.30 - opstart efter sommerferien i uge 33 (medio august) 
Instruktør: Kaspar Ginnerup Knudsen
Pris: 20 kr. pr. gang.
Medbring: Tøj efter vejret
Tilmelding: Bare mød op!

Træning for alle. Kom og få rørt kroppens muskler. Du bliver udfordret på balance, styrke og bevægelighed, samtidig med vi har et smil på læben. Du vil også opleve pulsen stiger.
Sted:   Jysk Arena, hal B
Tid:     Mandag kl. 10.00-11.00
Instr.:  Tina Pape
Pris:    30 kr. pr. gang eller 350 kr. pr. sæson.
Tilmelding: Bare mød op!

Glad motion hvor vi - yngre som ældre - får sved på panden og får trænet de forskellige muskelgrupper. En blanding af traditionelt og nytænkning indenfor herregymnastik. Der bliver lagt vægt på at det skal være sjovt. Træningen er delt op i to dele; motionsgymnastik og derefter volleyball. Alle kan være med! (tag også gerne din nabo med).
Sted:     Alderslysthallen på Nylandsvej 16
Tid:    Tirsdag kl. 18.00-19.30
Instr.:     Anni Lyskjær
Pris:     500 kr. for en sæson (frem til påsken 2025)
Tilmelding: Tlf. 20 28 10 99

Nyd det sjove spil og det hyggelige samvær – vi har alt udstyr.
Sted: Jysk Arenas Foyer, Ansvej 114
Tid: Mandag og onsdag kl. 9.30-11.30
OBS: Afhængig af vejret starter vi op indendørs til september. 
Pris: 10 kr. pr. gang.
Medbring: Kaffe/the
Tilmelding: Bare mød op!

Nyt træningstilbud kun for mænd, hvor vi bruger naturen som ramme. Kom og vær med i et hyggeligt træningsfællesskab, hvor vi gennem cirkeltræning får pulsen op og kommer omkring alle kroppens muskler.
Sted:    Silkeborg Trailcenter på Vejlsøvej
Tid:     Tirsdag kl. 13.00-14.00 - starter op igen efter sommerferien i uge (medio august)
Instr.:     Kaspar Ginnerup Knudsen
Pris:    30 kr. pr. gang

Sangtræning er god gymnastik for lungerne. Vi synger os til mere energi og luft. For borgere med en lungelidelse og i samarbejde med Danmarks Lungeforening og Sundhedshuset Silkeborg.
Sted: Den Kreative Skole, Bindslev Plads 
OBS nyt tidspunkt: Fredag kl. 11.00-13.00
Korleder: Dorthe Rosgaard
Pris: 900 kr. for to sæsoner, med mulighed for at betale pr. sæson
Tilmelding direkte til Den Kreative Skole på tlf. 8970 5300

Et træningstilbud for dig, som har brug forlidt mere bevægelse i din hverdag. Vi starter med en let opvarmning og træner kroppen, balancen, styrken og koordinationen gennem effekttræning. Der vil også være afspænding, vejrtrækningsøvelser samt visualisering.
Sted:    Virklundhallen
Tid:     Torsdag kl. 9.15-10.15
Instr.:     Tina Pape
Pris:     30 kr. pr. gang eller 350 kr. pr sæson
Tilmelding: Tlf. 20281099

Kom til en skøn omgang pilates. Ingen forkundskaber, bare lysten til at få styrket mave, ryg og strammet op i resten af kroppen.
Pilates er en fantastisk motionsform til at støtte kroppen til alle andre aktiviteter.
Sted:   Foredragssalen i Nordre Fælleshus, Nylandsvej nr. 20
Tid:    Torsdag kl. 11.15-12.15 - dette hold er desværre overtegnet!
Instr.:     Liv Nielsen
Pris:     400 kr. for en sæson
Tilmelding på tlf. 20 28 10 99

Forkæl dig selv ved at fordybe dig i en række vitaliserende og afspændende øvelser, som er blide og styrkende for dit helbred og velvære. De kan udføres stående, siddende og liggende.
Vi vil desuden arbejde med forskellige andre meditative øvelser, som vil åbne op for flow af god energi i din krop.
Sted: Lunden, sal 2
Tid:  Onsdage kl. 9.00-10.15 - fortsættere 
       Onsdage kl. 10.30-11.45 - fortrinsvist begyndere 
Instr.. Lis Engberg
Pris: 350 for en sæson
Medbring: Underlag og væske
Tilmelding på 20 28 10 99

SANS er et nyt motionstilbud med dans, sang og musik i fællesskab. Det er en motionsform udviklet i et samarbejde mellem DGI og

Sangens Hus.

Sted: Lunden, sal 1

Tid: Torsdag k. 14.30-15.30

Instr.: Bitten Birthe Helena Christensen

Pris 300 kr. for et forløb over 10 gange

Tilmelding på tlf. 20 28 10 99

Kom med Skovvandrerne på tur ud i det grønne, hvor der er frisk luft og højt til loftet. Tilbuddet er for borgere med demens og deres pårørende.
Sted: Indelukkets Snackbar - parker evt. v. Museum Jorn
Tid: Fredag kl. 10.30-12.00 - dette hold starter op igen efter sommerferien i uge 33 (medio august)
For mere information kontakt Idræt om Dagen eller demenskonsulenterne i Silkeborg Kommune.

Sjov Med Anderledes Rolig Træning

Nyt træningstilbud hvor du gennem forskellige aktiviteter og bevægelsesformer udfordrer din motorik, sanser, logik, hukommelse, styrke og balance samtidig med at vi har det sjovt.

Sted: Nordre Fælleshus på Nylandsvej 20

Tid: Onsdage kl. 10.45-11.45

Instr.: Tina Pape

Pris: 350 kr. for et forløb over 10 gange

Tilmelding på tlf. 20 28 10 99

Stavgang har god fysisk effekt og gør gåturen lettere.

Distance 4-5 km
I jævnt tempo, Kom med også selvom du ikke har prøvet det før.
Sted: P-pladsen på Søtorvet v. SuperBrugsen
Tid:     Mandag kl. 9.30 - 11.30 
Instr.:  Skiftende turledere

Distance 6-8 km 
Sted:   Lunden
Tid:     Mandag kl. 9.30 - ca. 12.00 
Instr.:  Skiftende turledere

Sted:   Jysk Arena Tid:     
Tirsdag kl. 09.30 - 11.30 
Instr.:  Skiftende turledere

Pris: 10 kr. pr. gang eller 150 kr. pr. sæson
Tilmelding: Bare mød op!

Under mottoet "Lev godt med din sygdom" har vi lavet dette nye motionstilbud for mænd og kvinder med udfordringer som f.eks. Hjertesygdom, KOL, Kroniske Smerter, Knogleskørhed eller anden sygdom tæt inde på livet. 

Kom og træn sammen med andre i samme situation. Vi kommer omkring hele kroppen og får sved på panden, ja selv smilet får vi frem og lattermusklerne trænet - det skal være sjovt at træne. Vi træner med enkelte rekvisitter og gerne på måtter. Træningen giver os god energi til ugens øvrige strabadserer og der tages hensyn til den enkelte, så alle skulle kunne deltage. 

Tid: Torsdage kl. 13.00-14.00

Sted: Lunden, sal 1 i Vestergade 74

Instr.: Pernille Mensberg

Pris: 30 kr. pr. gang

Tilmelding på 20 28 10 99

Husk også at vi har Kræfter til Motion i Kjellerup hver mandag formiddag kl. 10.00-11.00 i Sport&Fitness i Arena Midt.

Forbedre din kondition med både vores styrketræning og cirkeltræningstilbud.
Cirkeltræning styrker din bevægelighed og udholdenhed og giver lidt sved på panden. Alle kan være med, da udstyret er udviklet af fysioterapeuter og bruges lige fra genoptræningsniveau og opefter - obs foregår som selvtræning.
Sted: Vores Fitness, Godthåbsvej 12
Tid: Onsdag kl. 10.00-15.00
Pris: 40 kr. pr. gang

Træningstilbud og cykelfællsskab for blinde og svagsynede.
Træd til giver mulighed for at træde i pedalerne og mærke vinden i kinderne, når vi suser afsted på tandemcyklerne.
Sted: Sydbyhallen på Jernbanevej
Tid: Tirsdag kl. 14.00-16.00 
Tovholdere: Birgit Jacobsen og Jane Rasmussen
Kontakt Idræt om Dagen for mere information.

Nyd traveturene, hvor vi færdes i vores dejlige natur i og omkring Silkeborg Kommune hele året rundt.

Supertraverne - turlængde
10 - 12 km
Tid: Mandag kl. 10 - ca. 14.00 - første tur efter sommerferien er mandag d. 5. august!
Sted: Forskellige "Startsteder" - se under program
Kontakt Idræt om Dagen 20 28 10 99

Se turprogram her: Supertraverne

Fredagsgåturene
- turlængde 5-7 km
Tid: Fredag kl. 10.00-ca. 13.00 - første tur efter sommerferien er fredag d. 2. august!
Sted: Forskellige startsteder - se under program
Kontakt Kjeld Bjørn 21 27 55 80

Se turprogram her: Fredagsgåture

Pris 10 kr. pr. gang eller 150 kr. pr. sæson. Sæsonkort der gælder både til Supertraverneog fredagsgåturene koster 200 kr.

Husk godt fodtøj, væske og madpakke

Motionstilbud hvor vi kombinerer natur, bevægelse og fællesskaber. Tilbuddet er en blanding af puls, styrke, bevægelighed,
balance, koordination og socialt samvær. Vi bruger de muligheder, som naturen tilbyder os via underlag, terræn og årstider.

Sted:  Vi mødes ved Lunden i Vestergade 74
Tid: Tirsdag kl. 10.00-11.00 - starter op igen efter sommerferien i uge 33 (medio august)
Pris 30 kr. pr. gang.
Instr. Tina Pape og Kaspar Ginnerup Knudsen
Medbring Liggeunderlag og væske

Vandgymnastik giver stort velvære til kroppen. Vandet støtter, holder dig oppe og yder modstand på samme tid.

Sted: Svømmecenter Nordvest
Tid:   Mandag kl. 11.00 - 12.00 og onsdag kl. 11.00 - 12.00
Instr. Nete Thomsen
Pris 40 kr. pr. gang eller 400 kr. for et klippekort (11 gange)

Lindrende træning målrettet borgere med bl.a. kroniske smerter, - vi træner balance, puls, motorik og bevægelighed, hvor vi tager
forskellige redskaber i brug og har en grundig udstrækning.

Sted: Svømmecenter Nordvest
Tid:   Tirsdag kl. 8.00-9.00 - obs nyt tidspunkt!
Instr. Elisabeth Langvad
Pris 500 kr. for en sæson.
Tilmelding på tlf. 20 28 10 99

Vi danser standard og latindanse i et hyggeligt socialt fællesskab med humor og smil på læben.

Letøvede og øvede
Sted:  Lunden, sal 2, Vestergade 74
Tid:    Mandag kl. 13.00-14.50

Begyndere og letøvede
Sted: Lunden, sal 2, Vestergade 74
Tid:   Mandag kl. 15.00-16.50
Instr. Lene Bang

Pris 350 kr. pr. pers for et forløb over 10 gange
Tilmelding på tlf. 20 28 10 99

Nyt fodboldtilbud sammen med TOB - Tirsdags Old Boys i Virklund for 65 plus. Kom og spil med - vi hygger os og vinder ofte i 3.

halvleg.

Sted: Banerne ved Virklundhallen

Tid: Tirsdage kl. 9.30 - Opvarmning med rundstykker kaffe og rundstykke. kl. 10-11 - boldspil.

Pris: 10 kr. pr. gang

Volleyball er et sjovt socialt spil, hvor du kan få sved på panden. Spillet appellerer til alle aldre.

Sted: Jysk Arena, hal B
Tid:   Torsdag kl. 13.00 - 14.30 - starter op igen efter sommerferien i uge 33 (medio august)
Instr. Kaspar Ginnerup Knudsen
Pris 30 kr. pr. gang

Hatha yoga'en guider dig en tur gennem hele kroppen med stræk, styrke, nærvær og fordybelse,- og du går videre i din dag med smil
på læberne, og en gladere og sundere krop.

Sted: Medborgerhuset sal D, Bindslev Plads
Tid:   Mandag kl. 9.15 - 10.30 og 10.45 - 12.00
Instr. Kirsten Planck Larsen
Pris 550 kr. for en sæson
Medbring Underlag og tæppe
Tilmelding på tlf. 20 28 10 99

Begge hold er fyldt op.