Motionsvideoer og Hjemmetræning

I en tid med Covid19 hængende over hovedet på os er der dukket flere onlineløsninger frem og dermed andre måder at træne på.

På den måde kan man træne hjemme foran skærmen enten sammen men hver for sig eller når man lyst og tid i egne og vante omgivelser.

Idræt om Dagen har derfor samlet en række muligheder og inspiration til hjemme- og selvtræning på følgende sider;

• Sundhedshuset Silkeborgs motionsvideoer: http://sundhedshuset.silkeborg.dk/Sundhedshusets-motionsvideoer

• DGI http://www.dgi.dk/temaer/restriktioner-efteraar-2020/vi-traener-sammen - kan bl.a. anbefale "10 fede øvelser....", "5 øvelser med kludetræning", "Husk den gode opvarmning" og "Øvelser med elastikker"

• DIF og Bevæg dig for livets ugeprogram: http://www.bevaegdigforlivet.dk/alt-taeller/oevelser-paa-stuegulvet 

• Hjerteforeningens "Hjertemotion": http://hjertemotion.dk/hjertemotion-live/ 

• Lungeforeningens 6 træningsøvelser: http://www.lunge.dk/traening/hjaelp-video-6-traeningsoevelser-til-lungepatienter-svaerhedsgrad-lidt-haardt  

• Diabetisforeningens hjemmetræning: http://diabetes.dk/aktuelt/coronavirus/motion/hjemmetraening.aspx

• DR´s morgentræning med Rikke Hørlykke: http://www.dr.dk/drtv/serie/morgentraening_231276 
   

God træning og husk også at kombinere din hjemmetræning med gåture/løbeture og evt. træning i naturen ; )