SÆSONPROGRAM - fra september til december 2023

Se mere om de mange aktiviteter i vores efterårsprogram her...

Sæsonprogram - Efterår 2023

Hop ned i vandet og nyd at musklerne jubler med sjov og effektiv motion i et element, der er mere skånsomt for leddene. Samtidig får vi også et smil på læberne, når balancen udfordres. Kom og hyg med os!

Sted:   Silkeborg Højskole

Tid:     Torsdag kl. 9.00 - 10.00 - starter op igen i uge 40

Instr.:  Liv Nielsen

Pris:    OBS ny pris - 400 kr. for resten af sæsonen!

Tilmelding på 20 28 10 99

Kom alene eller tag en makker med. Der er mulighed for at låne ketsjer og købe bolde.

Tid:          Mandag kl. 12.30-14.30 og fredag kl. 10.00-12.30 

Sted:        Jysk Arena, hal B

 

Tid: Tirsdag kl. 09.45-11.45

Sted:         Sydbyhallen på Jernbanevej - OBS nyt sted!

 

Tid: Torsdag kl. 11.45-13.00

Sted: Jysk Arena, hal B

 

Instr.:      Ole Bagge, Ove Jelling og Osvald Søndergaard

Pris:         30 kr. pr. gang. eller 400 pr. sæson

 

Tilmelding: Bare mød op!

Kom og vær med og brug bolden og scor point til dit helbred. Det kræver ingen forudsætninger men blot lyst til at bevæge sig i et hyggeligt og legende boldfællesskab sammen med andre.

Sted:       Alderslysthallen på Nylandsvej 16
Tid:         Torsdag kl. 10.00-11.15.  - opstart i uge 38!

Instr.:      Jørgen Madsen
Pris:        20 kr. pr. gang.

Tilmelding: Bare mød op!

I samarbejde med Silkeborg Billard Club kan du nu spille 3 bande eller keglebillard. Der vil være hjælp til at komme i gang.

Sted: Silkeborg Billard Club, Nylandsvej 68.

Tid: Kontakt klubben for nærmere informatiom på tlf. 20260918

I samarbejde med Silkeborg Bordtennisklub tilbydes bordtennis hver tirsdag formiddag. Et hurtigt spil, hvor alle kan være med, da det tilpasses dit niveau.

Tid:  Tirsdag kl. 16.00-18.30

Torsdag kl. 12.30-14.30 - begyndere

Sted: Silkeborg Sportscenter, Aarhusbakken
Pris:  Kontakt klubben for at høre nærmere på tlf. 20707496

Hop op på cyklen og kom med. Undervejs er der drikke- og spisepause. Turprogram kan rekvireres hos Idræt om Dagen - husk først opstart til april!

Supercyklisterne ca. 45 km i rask tempo

Tid:   Onsdag kl. 9.00 - ca. 14.00 Ulige uger - opstart 16. august i uge 33

Se mere om mødesteder her Supercyklisterne Efteår 2023

Cykelhyggerne ca. 30 km i et tempo, hvor de fleste kan være med

Tid:   Onsdag kl. 9.00 - ca. 13.00 Lige uger - opstart 9. august i uge 32

Se mere om mødesteder her  Cykelhyggerne Efterår 2023

Pris:  10 kr. pr. gang.

Medbring:  Madpakke og væske

 

Tilmelding: Bare mød op!

Dicsgolf er en blanding af golf og en særlig type frisbee som kombinerer motion, natur og socialt samvær. For mere information om denne nye aktivitet i naturskønne omgivelser kontakt Idræt om Dagens kontor.

Mødested: Banen ml. Bredhøjvej og Højmarksvænget

Tid: Torsdag kl. 10.00-11.30

Instruktør: Kaspar Ginnerup Knudsen

Pris: 20 kr. pr. gang.

Medbring: Tøj efter vejret

Tilmelding: Bare mød op!

 

Træning for alle. Kom og få rørt kroppens muskler. Du bliver udfordret på balance, styrke og bevægelighed, samtidig med vi har et smil på læben. Du vil også opleve pulsen stiger.

Sted:   Jysk Arena, hal B

Tid:     Mandag kl. 10.00-11.00

Instr.:  Tina Pape

Pris:    30 kr. pr. gang eller 350 kr. pr. sæson.

Tilmelding: Bare mød op!

Kniber det med at springe og løbe rundt, ja så er GÅ-fodbold måske noget for dig. Det er Silkeborg IF Oldboys der står for holdet som er åben for alle.

Sted: Kunststofbanen v. Søholdt Idrætspark

Tid: Torsdag kl. 10.00-11.00

Tilmelding: Søren Fogsgaard på tlf. 22 33 20 06

Motionstilbud for mænd og kvinder, med udfordringer som f.eks. KOL, Hjertesygdom, Kroniske Smerter, Rygsmerter, Knogleskørhed mm.

Sted: Lunden, sal 1 i Vestergade 74

Tid: Onsdag kl. 9.00-10.15 – Niveau 1 - Obs VENTELISTE!

Onsdag kl. 10.15-11.30 – Niveau 2 -  Obs VENTELISTE!

Instr.:  Tina Pape og fysioterapeut og Linda Holmberg

Pris:    350 kr. for en sæson

Tilmelding på 20281099

Glad motion hvor vi - yngre som ældre - får sved på panden og får trænet de forskellige muskelgrupper. En blanding af traditionelt og nytænkning indenfor herregymnastik. Der bliver lagt vægt på at det skal være sjovt. Træningen er delt op i to dele; motionsgymnastik og derefter volleyball. Alle kan være med! (tag også gerne din nabo med).

Sted: Alderslysthallen på Nylandsvej 16
Tid: Tirsdag kl. 18.00-19.30

Instr.: Anni Lyskjær
Pris: 500 kr. for en sæson (frem til påsken 2024)

Tilmelding: Tlf. 20 28 10 99

Nyd det sjove spil og det hyggelige samvær – vi har alt udstyr.

Sted: Jysk Arenas Foyer, Ansvej 114

Tid: Mandag og onsdag kl. 9.30-11.30 - starter op indendørs fra mandag d. 18. september i uge 38

OBS: Afhængig af vejret kan det godt være at vi fortsætter i Indelukket og først starter indendørs i oktober.

Pris: 10 kr. pr. gang.

Medbring: Kaffe/the

Tilmelding: Bare mød op!

Nyt træningstilbud kun for mænd, hvor vi bruger naturen som ramme. Kom og vær med i et hyggeligt træningsfællesskab, hvor vi gennem cirkeltræning får pulsen op og kommer omkring alle kroppens muskler.

Sted: Silkeborg Trailcenter på Vejlsøvej
Tid: Tirsdag kl. 13.00-14.00

Instr.: Kaspar Ginnerup Knudsen
Pris: 30 kr. pr. gang

Den Kreative Skole tilbyder dette hold for både kvinder og mænd. Bliv en del af et hyggeligt fællesskab med fokus på velvære, smidighed, balance og kreativ bevægelse. Vi vil udforske sjove, nye, anderledes og spændende måder at danse på, og alle kan være med uanset niveau.

Sted: Den Kreative Skole, Bindslev Plads.
Tid: Torsdag kl. 10.00-11.30

Pris: 975 kr. for et 12 ugers forløb
Tilmelding: Den Kreative Skolepå tlf. 89 70 53 00

En sjov måde at få god motion på. Man danser på række uden partner til masser af glad musik.

Sted:    Lunden, sal 1  

Tid:      Mandag kl. 9.00-10.15 - begyndere

Mandag kl. 10.30-11.45 - øvede  

Torsdag kl. 10.00-11.15 - letøvede 

Instr.:   Laila Madsen

Pris:     350 kr. pr. forløb

Medbring: Væske og indesko uden sorte såler.

Tilmelding på 20281099

Sangtræning er god gymnastik for lungerne. Vi synger os til mere energi og luft. For borgere med en lungelidelse og i samarbejde med Danmarks Lungeforening og Sundhedshuset Silkeborg.

Sted: Den Kreative Skole, Bindslev Plads 

OBS nyt tidspunkt: Fredag kl. 11.00-13.00

Korleder: Dorthe Rosgaard

Pris: 800 kr. for to sæsoner, med mulighed for at betale pr. sæson

Tilmelding direkte til Den Kreative Skole på https://www.denkreativeskole.dk/undervisning-og-tilmelding/musik/musik-liste/?spwiTreeId=1430&spwiCourseId=890

Et træningstilbud for dig, som har brug forlidt mere bevægelse i din hverdag. Vi starter med en let opvarmning og træner kroppen, balancen, styrken og koordinationen gennem effekttræning. Der vil også være afspænding, vejrtrækningsøvelser samt visualisering.

Sted: Virklundhallen

Tid: Torsdag kl. 9.00-10.00

Instr.: Tina Pape

Pris: 30 kr. pr. gang eller 350 kr. pr sæson

Tilmelding: Tlf. 20281099

Kom og prøv dette aktive holdspil, man i gamle dage kaldte hockey. Spillet har en god sundhedseffekt, du får pulsen op og har det sjovt sammen med andre.

Sted: Jysk Arena, hal B

Tid: Onsdag kl. 13.00-14.00 - for mænd

  Onsdag kl. 14.30-15.30 - for kvinder

  OBS - starter først op onsdag d. 13. september i uge 37!

Pris: 30 kr. pr. gang

Instr.: Kaspar Ginnerup Knudsen

Tilmelding: Bare mød op!

Vil du være frivillig motionsven?

Har Du lyst og overskud til at hjælpe et medmenneske. Så kontakt venligst Ditte With på tlf. 23723842

Kom til en skøn omgang pilates. Ingen forkundskaber, bare lysten til at få styrket mave, ryg og strammet op i resten af kroppen.
Pilates er en fantastisk motionsform til at støtte kroppen til alle andre aktiviteter.

Sted: Gymnastiksalen (syd) v. Alderslysthallen på Nylandsvej nr. 20

Tid: Torsdag kl. 11.15-12.15 - hold 1 for fortsættere

  Torsdag kl. 12.30-13.30 - hold 2 for begyndere og hensyntagende

Instr.: Liv Nielsen

Pris: 400 kr. for en sæson

Tilmelding på tlf. 20 28 10 99

Forkæl dig selv ved at fordybe dig i en række vitaliserende og afspændende øvelser, som er blide og styrkende for dit helbred og velvære. De kan udføres stående, siddende og liggende.

Vi vil desuden arbejde med forskellige andre meditative øvelser, som vil åbne op for flow af god energi i din krop.

Sted: Medborgerhuset, sal D

Tid:  Onsdage kl. 9.00-10.15 - fortsættere 

       Onsdage kl. 10.30-11.45 - fortrinsvist begyndere 

Instr.. Lis Engberg

Pris: 350 for en sæson

Medbring: Underlag og væske

Tilmelding på 20 28 10 99

Kom med Skovvandrerne på tur ud i det grønne, hvor der er frisk luft og højt til loftet. Tilbuddet er for borgere med demens og deres pårørende.

Sted: Indelukkets Snackbar - parker evt. v. Museum Jorn

Tid: Fredag kl. 10.30-12.00 

For mere information kontakt Idræt om Dagen eller demenskonsulenterne i Silkeborg Kommune.

Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, der både udfordrer din motorik, dine sanser og din logik.

SMART Træning er kort sagt fitness for hjernen og er for dig, der gerne vil holde hjernen skarp og udnytte dens potentiale både hvad angår hukommelse, indlæringsevne og koncentrationsevne.

Sted:   Lunden, sal 2

Tid:     Onsdag kl. 10.30-11.30 - OBS opstart i uge 38!

nstr.:  Tina Pape

Pris:    350 kr. for et forløb over 10 gange

Tilmelding på 20 28 10 99

Stavgang har god fysisk effekt og gør gåturen lettere.

Distance 4-5 km

I jævnt tempo, Kom med også selvom du ikke har prøvet det før.

Sted: P-pladsen på Søtorvet v. SuperBrugsen

Tid:     Mandag kl. 9.30 - 11.30 

Instr.:  Skiftende turledere

Distance 6-8 km 

Sted:   Lunden

Tid:     Mandag kl. 9.30 - ca. 12.00 

Instr.:  Skiftende turledere

Sted:   Jysk Arena Tid:     Tirsdag kl. 09.30 - 11.30 

Instr.:  Polly Jensen

 

Pris: 10 kr. pr. gang eller 150 kr. pr. sæson

Tilmelding: Bare mød op!

Under mottoet "Lev godt med din sygdom" har vi lavet dette nye motionstilbud for mænd og kvinder med udfordringer som f.eks. Hjertesygdom, KOL, Kroniske Smerter, Knogleskørhed eller anden sygdom tæt inde på livet. 

Kom og træn sammen med andre i samme situation. Vi kommer omkring hele kroppen og får sved på panden, ja selv smilet får vi frem og lattermusklerne trænet - det skal være sjovt at træne. Vi træner med enkelte rekvisitter og gerne på måtter. Træningen giver os god energi til ugens øvrige strabadserer og der tages hensyn til den enkelte, så alle skulle kunne deltage. 

Sted: Lunden, sal 1 i Vestergade 74 - flyttes til Gymnastiksalen Nord i Nordre Fælleshus på Nylandsvej i uge 37-38-39

Tid: Torsdag kl. 13.00-14.00 

Instr.: Pernille Mensberg

Pris: 30 kr. pr. gang

Tilmelding på 20 28 10 99

Husk også at vi har Kræfter til Motion i Kjellerup hver mandag formiddag kl. 10.00-11.00 i Sport&Fitness i Arena Midt.

Forbedre din kondition med både vores styrketræning og cirkeltræningstilbud.

Cirkeltræning styrker din bevægelighed og udholdenhed og giver lidt sved på panden. Alle kan være med, da udstyret er udviklet af fysioterapeuter og bruges lige fra genoptræningsniveau og opefter - obs foregår som selvtræning.

Sted: Vores Fitness, Godthåbsvej 12

Tid: Onsdag kl. 10.00-15.00

Pris: 40 kr. pr. gang

Nyt træningstilbud for blinde og svagsynede.

Træd til giver mulighed for at træde i pedalerne og mærke vinden i kinderne, når vi suser afsted på tandemcyklerne.

Sted: Sydbyhallen på Jernbanevej

Tid: Tirsdag kl. 14.00-16.00 

Tovholdere: Birgit Jacobsen og Jane Rasmussen

Kontakt Idræt om Dagen for mere information.

Nyt motionstilbud hvor vi kombinerer natur, bevægelse og fællesskaber.

Tilbuddet er en blanding af puls, styrke, bevægelighed, balance, koordination og socialt samvær. Vi bruger de muligheder, som naturen tilbyder os via underlag, terræn og årstider.

Sted: Vi mødes ved Lunden i Vestergade 74

Tid: Tirsdage     kl. 10.00-11.00

Pris: 30 kr. pr. gang.

Instr.: Tina Pape og Kaspar Ginnerup Knudsen

Medbring Liggeunderlag og væske

Tilmelding: Bare mød op!

 

Nyd traveturene, hvor vi færdes i vores dejlige natur i og omkring Silkeborg Kommune hele året rundt.

Supertraverne - turlængde 10 - 12 km

Tid:    Mandag kl. 9.45 - ca. 14.00

Mødested:  P-pladsen v. Museum Jorn - se program her Supertraverne Efterår 2023

Kontakt Idræt om Dagen 20 28 10 99

Fredagsgåturene - turlængde 5-7 km

Tid:    Fredag kl. 9.45- ca. 13.00

Mødested:  Stadion Allé  - se program her Fredagsgåturene efterår 2023ny

Kontakt Kjeld Bjørn 21 27 55 80

Pris:

10 kr. pr. gang eller 150 kr. pr. sæson. Sæsonkort der gælder både til Supertraverne og fredagsgåturene koster 200 kr.

Husk godt fodtøj, væske og madpakke

Tilmelding: Bare mød op!

Vandgymnastik giver stort velvære til kroppen på en behagelig måde.Vandet støtter, holder dig oppe og yder modstand på samme tid.

Sted: Svømmecenter Nordvest

Tid: Mandag kl. 11.00-12.00

Onsdag kl. 11.00-12.00

Instr.:   Nete Thomsen

Pris:      40 kr. pr. gang eller. 400 kr. for klippekort med 11 gange.

Tilmelding: Bare mød op!

Lindrende træning målrettet borgere med bl.a. kroniske smerter.

Vi træner balance, puls, motorik og bevægelighed, hvor vi tager forskellige redskaber i brug og har en grundig udstrækning.

Sted: Svømmecenter Nordvest

Tid: Tirsdag kl. 9.00-10.00 - Obs VENTELISTE!

Instr.: Elisabeth Langvad

Pris: 500 kr. for en sæson.

Tilmelding  Tlf. 20 28 10 99 

Vi danser standard og latindanse i et hyggeligt socialt fællesskab med humor og smil på læben.

Sted: Lunden, sal 2 i Vestergade 74

Tid: Mandag kl. 13.00-14.50 - letøvede og fortsættere

Mandag kl. 15.00-16.50 - begyndere og letøvede

Instruktør: Lene Bang

Pris: 350 kr. for er forløb over 10 gange.

Tilmelding: Tlf. 20281099

Volleyball er et sjovt socialt spil, hvor du kan få sved på panden. Spillet appellerer til alle aldre.

Sted: Jysk Arena, hal B

Tid: Torsdag kl. 13.00 - 14.30

Instr.: Kaspar Ginnerup Knudsen

Pris: 30 kr. pr. gang

Tilmelding: Bare mød op!

Hatha yoga

Hatha yoga'en guider dig en tur gennem hele kroppen med stræk, styrke, nærvær og fordybelse og du går videre i din dag med smil på læberne, og en gladere og sundere krop.

Sted: Medborgerhuset sal C, Bindslev Plads

Tid: Mandag kl. 9.15 -10.30 og 10.45 - 12.00 - HOLDET ER OVERTEGNET!

Instr.: Kirsten Planck Larsen

Pris: 550 kr. for en sæson

Tilmelding: Tlf. 20281099

Medbring Underlag og tæppe