SÆSONPROGRAM (med forbehold grundet Covid19)

Se mere om de mange aktiviteter i vores forårsprogram her...

Sæsonprogram forår/sommer 2021 - Alle indendørsaktiviteter fortsat AFLYST!

Hop med i vandet og dans dig glad til musikken samtidig med at du får sjov og effektiv motion. i et element der er mere skånsomt for leddene.

Sted:   Silkeborg Højskole

Tid:     AFLYST ! (Torsdag kl. 9.00 - 10.00)

Instr.:  Bodil Petersen

Pris:    450 kr. for en sæson

Tilmelding på 86 80 13 15 / 20 28 10 99

Vi starter så småt op igen og forlænger sæsonen ind i maj og juni. Husk fremvisning af Coronapas (dvs. vaccination eller negativ test indenfor 72 timer).

Kom alene eller tag en makker med. Der er mulighed for at låne ketsjer og købe bolde.

Sted:       Jysk Arena, hal B
Tid:         Mandag, tirsdag, torsdag og fredag kl. 10.00-12.30

Instr.:      Ole Bagge, Ove Jelling og Osvald Søndergaard
Pris:         25 kr. pr. gang.

Et træningstilbud for dig, som har brug forlidt mere bevægelse i din hverdag. Vi starter med en let opvarmning og træner kroppen, balancen, styrken og koordinationen gennem effekttræning. Der vil også være afspænding, vejrtrækningsøvelser samt visualisering.

Sted: Virklundhallen

Tid: Torsdag kl. 8.45-10.00

Obs på opdeling af hold grundet Covid19

Instr.: Tina Pape

Pris: 30 kr. pr. gang eller 300 kr. pr sæson

I samarbejde med Silkeborg Billard Club kan du nu spille 3 bande eller keglebillard. Der vil være hjælp til at komme i gang.

Sted: Silkeborg Billard Club, Nylandsvej 68.

Tid: Torsdag kl. 13.00 - 15.00

Pris: 30 kr. pr. gang.

I samarbejde med Silkeborg Bordtennisklub tilbydes bordtennis hver tirsdag formiddag. Et hurtigt spil, hvor alle kan være med, da det tilpasses dit niveau.

Tid:   Tirsdag kl. 9.00 - 12.00

Sted: Silkeborg Sportscenter, Aarhusbakken
Pris:  30 kr. pr. gang eller medlemsskab på 250 kr. pr. sæson.

Hyggelige bowlingformiddage, hvor der spilles 1½ time med efterfølgende kaffe og brød.

Sted:    Bowl´n Fun, Brokbjergvej 12
Tid:      Tirsdage kl. 10.30 - 12.00 (i lige uger )

Instr.:   Ellen og Erik Adelborg

Pris:     70 kr. pr. gang – pris inkl. skoleje, 1 kop kaffe og brød.

Husk tilmelding/framelding fredagen før på 51 31 12 11

Hop op på cyklen og kom med. Undervejs er der drikke- og spisepause. Turprogram kan rekvireres hos Idræt om Dagen - husk først opstart til april!

Supercyklisterne ca. 45 km i rask tempo

Tid:   Onsdag kl. 9.00 - ca. 14.00 Ulige uger

Se mere om mødesteder her Supercyklister

Cykelhyggerne ca. 30 km i et tempo, hvor de fleste kan være med

Tid:   Onsdag kl. 9.00 - ca. 13.00 Lige uger

Se mere om mødesteder her  Cykelhyggerne

Pris:  10 kr. pr. gang.

Medbring:  Madpakke og væske

Kontaktperson:

Anna-Lise Aarup Jensen
Tlf: 20 23 67 64

 

Dicsgolf er en blanding af golf og en særlig type frisbee som kombinerer motion, natur og socialt samvær. For mere information om denne nye aktivitet i naturskønne omgivelser kontakt Idræt om Dagens kontor.

Mødested: College 360 på Kejlstrupvej 87.

Tid: Torsdag kl. 10.00-11.30

Instruktør: Kaspar Ginnerup Knudsen

Pris: 20 kr. pr. gang.

Medbring: Tøj efter vejret

 

OBS - desværre aflyst grundet nye restriktioner for Covid19

Træning for alle. Kom og få rørt kroppens muskler. Du bliver udfordret på balance, styrke og bevægelighed, samtidig med vi har et smil på læben. Du vil også opleve pulsen stiger.

Sted:   Jysk Arena, hal A

Tid:     Mandag kl. 9.30-10.45

Instr.:  Tina Pape

Pris:    30 kr. pr. gang eller 300 kr. pr. sæson.

OBS!!! - Pga. forsamlingsforbuddet må vi max være 50 til dette tilbud. I den henseende prioriteres deltagere med sæsonkort først - se mere på dette link Obs Fitness med IOD - OBS meget få pladser fra gang til gang, så kom i god tid!

I et samarbejde mellem ØBG Fodbold, DBU, Hjerteforeningen og Silkeborg Kommune kommer der et nyt tilbud for hjertepatienter og folk i risikogruppen.

Se mere på dette link: Fodbold for Hjertet

For mere information kontakt Idræt om Dagens kontor på tlf. 20201099.

I samarbejde med AOF Silkeborg og Sundhedshuset Silkeborg tilbyder vi i løbende en række foredrag omhandlende den fysiske eller mentale sundhed.

Info om aktuelle foredrag følger på vores hjemmeside og diverse lokale og sociale medier.

Kniber det med at springe og løbe rundt, ja så er GÅ-fodbold måske noget for dig. Det er Silkeborg IF Oldboys der står for holdet som er åben for alle.

Sted: Kunststofbanen v. Søholdt Idrætspark

Tid: Torsdag kl. 10.00-11.00

Tilmelding: Søren Fogsgaard på tlf. 22 33 20 06

I samarbejde med Tollundgaard Golf Park får du nu muligheden for at snuse til golfverdenen.

Vi har sammensat et fantastisk tilbud og en golfpakke, der giver dig en smagsprøve på en af de sportsgrene, der i mange år har haft succes i Danmark.

Golfpakken

Tid:

Golfpakke 1 er et forløb over 4 tirsdage i maj-juni: 11/5 - 1/6 (uge 19-22)

  • kl. 10.00-12.00 (HOLD 1)
  • kl. 12.30-14.30 (HOLD 2)

Golfpakke 2 er et forløb over 4 onsdage i maj-juni: 12/5 - 1/6 (uge 19-22)

  • kl. 10.00-12.00 (HOLD 3)
  • kl. 12.30-14.30 (HOLD 4)

Der vil være slagtræning på Driving Range, putte- og chiptræning samt gennemgang af grundlæggende regler.

Den sidste gang er tirsdag d. 1. juni, hvor bliver der lavet en 5-6 hullers golftur med efterfølgende kaffe i klubhuset – denne dag er for begge hold og fra kl. 13.00-16.30.

Sted: Tollundgaard Golf Park, Tollundvej 3, Funder Kirkeby

Pris: 200 kr. for hele pakken – Incl. lån af udstyr, bolde og green fee på golfturen. Der er kaffe efter hver træning og max 8 pladser (efter først til mølle princippet).

Kursusansvarlig: Mikael Overgård

Tilmelding:

Idræt om Dagen
Tlf. 20281099
Mail: idratomdagen@silkeborg.dk

Under mottoet ”Lev godt med din sygdom” har vi etableret et motionshold for dig der har kræft tæt inde på livet. Du har nu mulighed for at komme i gang med motion sammen med andre i samme situation.

Sted:   Sport og Fitness, Arena Midt Kjellerup
Tid:     Mandag kl. 10.00-11.00
Instr.:  Solveigh Andersen
Pris:    199 kr. pr. måned (inkl. fri træning på alle andre hold)

Sted:   Alderslysthallen på Nylandsvej 12
Tid:     Onsdag kl. 10.30-11.30
Instr.:  Irene Rasmussen
Pris:    20 kr. pr. gang 

Kontakt Idræt om Dagen for nærmere info og tilmelding på tlf. 20 28 10 99

Motionstilbud for mænd og kvinder, med udfordringer som f.eks. KOL, Hjertesygdom, Kroniske Smerter, Rygsmerter, Knogleskørhed mm.

Sted: Lunden, sal 1 i Vestergade 74

Tid: Onsdag - obs på yderligere opdeling af hold grundet Covid19

  • kl. 9.00-10.15 – Niveau 1 - HOLDET ER OVERTEGNET!
  • kl. 10.15-11.30 – Niveau 2 - HOLDET ER OVERTEGNET!

Instr.:  Tina Pape og fysioterapeut og Linda Holmberg/Tine Mortensen

Pris:    300 kr. for en sæson

En sjov måde at få god motion på. Man danser på række uden partner til masser af glad musik.

Sted:    Lunden, sal 1

Tid:     

  • Mandag kl. 9.00-10.15 - begyndere - HOLDET ER AFLYST restriktioner på maxx 10 deltagere!
  • Mandag kl. 10.30-11.45 - øvede 
  • Torsdag kl. 8.40-9.55 - letøvede

Obs på yderligere opdeling af hold grundet Covid19

Instr.:   Laila Madsen

Pris:     300 kr. pr. forløb

Medbring: Væske og indesko uden sorte såler.

Sangtræning er god gymnastik for lungerne. Vi synger os til mere energi og luft. For borgere med en lungelidelse og i samarbejde med Danmarks Lungeforening og Sundhedshuset Silkeborg.

Sted: Lunden, sal 2, Vestergade 74.

Tid: Fredag kl. 10.30-12.30 

Obs på opdeling af hold grundet Covid19

Korleder: Ingrid Robak

Pris: 200 kr. for et forløb over 7 gange, da gruppen deles op i to hold!

Tilmelding på tlf: 86 80 13 15 / 20 28 10 99

Kom og prøv dette aktive holdspil, man i gamle dage kaldte hockey. Spillet har en god sundhedseffekt, du får pulsen op og har det sjovt sammen med andre.

Sted: Jysk Arena, hal B

Tid: Onsdag kl. 13.00-14.00

Pris: 20 kr. pr. gang

Instr.: Kaspar Ginnerup Knudsen

Vil du være frivillig motionsven?

Har Du lyst og overskud til at hjælpe et medmenneske. Så kontakt venligst Morten Bach Larsen på tlf: 29 11 96 04

Forkæl dig selv ved at fordybe dig i en række vitaliserende og afspændende øvelser, som er blide og styrkende for dit helbred og velvære. De kan udføres stående, siddende og liggende.

Vi vil desuden arbejde med forskellige andre meditative øvelser, som vil åbne op for flow af god energi i din krop.

Sted: Medborgerhuset, sal C

Tid: Tirsdage kl. 9.00-10.15 - fortsættere

       Tirsdage kl. 10.30-11.45 - begyndere og for borgere der er ramt af Parkinson og deres pårørende

       - Opstart for begge hold er tirsdag d. 12. januar 2021 med forbehold

Instr.. Lis Engberg

Pris: 300 for en sæson

Medbring: Underlag og væske

Tilmelding på 86 80 13 15 / 20 28 10 99

Kom med Skovvandrerne på tur ud i det grønne, hvor der er frisk luft og højt til loftet. Tilbuddet er for borgere med demens og deres pårørende.

Sted: Indelukkets Snackbar - parker evt. v. Museum Jorn

Tid: Fredag kl. 10.30-12.00

Obs på opdeling grundet Covid19

For mere information kontakt Idræt om Dagen eller demenskonsulenterne i Silkeborg Kommune.

Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, der både udfordrer din motorik, dine sanser og din logik.

SMART Træning er kort sagt fitness for hjernen og er for dig, der gerne vil holde hjernen skarp og udnytte dens potentiale både hvad angår hukommelse, indlæringsevne og koncentrationsevne.

Sted:   Lunden, sal 2

Tid:     Onsdag kl. 10.45-12.00 - fortsættere - HOLDET ER OVERTEGNET!

Obs på opdeling af hold grundet Covid19

Instr.:  Tina Pape

Pris:    300 kr. for et forløb over 10 gange

Tilmelding på 86 80 13 15 / 20 28 10 99

Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, der både udfordrer din motorik, dine sanser og din logik. Alt sammen i de naturskønne rammer omkring Lunden. 

SMART Træning er kort sagt fitness for hjernen og er for dig, der gerne vil holde hjernen skarp og udnytte dens potentiale både hvad angår hukommelse, indlæringsevne og koncentrationsevne.

Sted:   Lunden - vi mødes på plænen nede foran Lunden

Tid:     Onsdage kl. 10.30-11.30 - opstart kl. 17. marts 

Obs på evt. restriktioner grundet Covid19

Instr.:  Tina Pape

Pris:    30 kr. pr. gang

Tilmelding på 20 28 10 99 eller idratomdagen@silkeborg.dk

 

Stavgang har god fysisk effekt og gør gåturen lettere.

Distance 4-5 km

I jævnt tempo, Kom med også selvom du ikke har prøvet det før.

Sted: P-pladsen v. Museum Jorn - OBS Silkeborg Bad i uge 9

Tid:     Mandag kl. 9.30 - 11.30

Instr.:  Skiftende turledere

Distance 6-8 km 

Sted:   Lunden 

Tid:     Mandag kl. 9.30 - ca. 12.00

Obs på opdeling af hold grundet Covid19 - kontakt Idræt om Dagen på 20281099 for nærmere information

Instr.:  Skiftende turledere

Sted:   Jysk Arena Tid:     Tirsdag kl. 09.30 - 11.30

Obs på opdeling af hold grundet Covid19

Instr.:  Polly Jensen

Pris: 10 kr. pr. gang eller 50 kr. pr. sæson

Nu er du godt i gang med motionen efter din hjertesygdom, eller også er det nu, du skal til at give den en skalle. Sammen får vi arbejdet kroppen godt igennem og styrket konditionen – alt sammen under kyndig vejledning af en fysioterapeut.

Sted: Lunden, sal 2 i Vestergade 74

Tid: Tirsdag kl. 12.30-13.30 - OBS nyt tidspunkt!

Instr.: Fysioterapeut Natacha Hald

Pris: 30 kr. pr. gang

Tilmelding på 86 80 13 15/ 20 28 10 99

Forbedre din kondition med både vores styrketræning og cirkeltræningstilbud.

Cirkeltræning styrker din bevægelighed og udholdenhed og giver lidt sved på panden. Alle kan være med, da udstyret er udviklet af fysioterapeuter og bruges lige fra genoptræningsniveau og opefter - obs på selvtræning.

Sted: Vores Fitness, Godthåbsvej 12

Tid: Onsdag kl. 10.00-15.00

Pris: 40 kr. pr. gang

Vand er et fantastisk element at træne i og der er tale om motionssvømning på egen hånd.

Sted: Svømmecenter Nordvest

Tid: Torsdag kl. 11.30 - 12.30

Instr.: Nete Thomsen

Pris: 30 kr. pr. gang eller 300 kr. for klippekort med 11 gange.

Nyt træningstilbud for blinde og svagsynede.

Træd til giver mulighed for at træde i pedalerne og mærke vinden i kinderne, når vi suser afsted på tandemcyklerne.

Sted: Sydbyhallen på Jernbanevej

Tid: Tirsdag kl. 14.00-16.00 - Opstart i april 2021

Instr.: Birgit Jacobsen

Kontakt Idræt om Dagen for mere information.

I samarbejde med ØBG Tennis tilbydes nu Tennis og Padeltennis på anlægget i Øster Bording.

Klubben har egen træner i begge discipliner og træningen tilrettelægges efter fremmødet på de to discipliner.

Tilbuddet er velegnet for begyndere i begge sportsgrene og Padeltennis er en ny sport på vej frem i DK.

Tid: Tirsdage i maj og juni måned – kl. 12.00-14.00. Opstart tirsdag d. 4. maj 2021

Sted: Øster Bordingvej 17

Pris: 25 kr. pr. gang (inkl. træning)

Medbring: Passende påklædning og kom omklædt – ketsjere og bolde stilles til rådighed!

Kontaktperson: Bo Rasmussen 21 55 51 19

Tilmelding: Senest dagen før til Idræt om Dagen på tlf. 20281099 eller mail idratomdagen@silkeborg.dk. Minimum 8 deltagere ellers aflyser vi.

 

Nyt motionstilbud hvor vi kombinerer natur, bevægelse og fællesskaber.

Tilbuddet er en blanding af puls, styrke, bevægelighed, balance, koordination og socialt samvær. Vi bruger de muligheder, som naturen tilbyder os via underlag, terræn og årstider.

Sted: Vi mødes ved Lunden i Vestergade 74

Tid: Tirsdage     kl. 9.45-10.45 - hold 1

                        kl. 11.00-12.00 - hold 2                  

Pris: 30 kr. pr. gang.

Instr.: Tina Pape og Kaspar Ginnerup Knudsen

Medbring Liggeunderlag og væske

HUSK Tilmelding på 20 28 10 99 eller idratomdagen@silkeborg.dk

Nyd traveturene, hvor vi færdes i vores dejlige natur i og omkring Silkeborg Kommune hele året rundt.

Mødested:  Vejlsøvej (1 P-plads tv.)

Supertraverne - turlængde 10 - 12 km

Tid:    Mandag kl. 9.45 - ca. 14.00

Kontakt Idræt om Dagen 20 28 10 99

Fredagsgåturene - turlængde 5-7 km

Tid:    Fredag kl. 9.45- ca. 13.00

Kontakt Kjeld Bjørn 21 27 55 80

Pris:

10 kr. pr. gang eller 50 kr. pr. sæson. Sæsonkort der gælder både til Supertraverne og fredagsgåturene koster 75 kr.

Husk godt fodtøj, væske og madpakke

Nyt motionstilbud hvor vi rykker træningen udenfor og nyder forårets komme med en omgang UDE - fitness med IOD.

UDE fitness er træning for alle. Først med en kort opvarmning og derefter fysiske øvelser med fokus på puls, styrke, balance, koordination, bevægelighed, sved på panden og et smil på læben.

Sted: Vi mødes ude foran hal B v. Jysk Arena, Ansvej 114

Tid: Mandage kl. 10.00-11.00 - opstart 12. april

Obs på evt. restriktioner grundet Covid19

Pris: 30 kr. pr. gang.

Instr.: Tina Pape 

Medbring Liggeunderlag og væske

Tilmelding på 20 28 10 99 eller idratomdagen@silkeborg.dk

Nyd det sjove spil og det hyggelige samvær – vi har alt udstyr.

Sted: Indelukket, Åhave Alle

Tid: Mandag og onsdag kl. 9.30-11.30 

Instr.: Inger Jacobsen

Pris: 10 kr. pr. gang.

Medbring: Kaffe/the

Vandgymnastik giver stort velvære til kroppen på en behagelig måde.Vandet støtter, holder dig oppe og yder modstand på samme tid.

Sted: Svømmecenter Nordvest

Tid:

  • Mandag kl. 10.30 - 11.30
  • Onsdag kl. 10.30 - 11.30

Aflyst på ubestemt tid grundet Covid19

Instr.:   Nete Thomsen

Pris:     30 kr. pr. gang eller. 300 kr. for klippekort med 11 gange.

Lindrende træning målrettet borgere med bl.a. kroniske smerter.

Vi træner balance, puls, motorik og bevægelighed, hvor vi tager forskellige redskaber i brug og har en grundig udstrækning.

Sted: Svømmecenter Nordvest

Tid: Tirsdag kl. 8.00-9.00 - HOLDET ER OVERTEGNET!

OBS på opdeling af hold grundet Covid19

Instr.: Elisabeth Langvad

Pris: 450 kr. for en sæson.

Tilmelding på 86 80 13 15 / 20 28 10 99

Vi danser standard og latindanse i et hyggeligt socialt fællesskab med humor og smil på læben og håber på at vende tilbage i 2021

Vi starter så småt op igen og forlænger sæsonen ind i maj og juni. Husk fremvisning af Coronapas (dvs. vaccination eller negativ test indenfor 72 timer).

Volleyball er et sjovt socialt spil, hvor du kan få sved på panden. Spillet appellerer til alle aldre.

Sted: Jysk Arena, hal B

Tid: Torsdag kl. 13.00 - 14.30

 Obs tilmelding grundet Covid19

Instr.: Kaspar Ginnerup Knudsen

Pris: 20 kr. pr. gang

Hatha yoga

Hatha yoga'en guider dig en tur gennem hele kroppen med stræk, styrke, nærvær og fordybelse og du går videre i din dag med smil på læberne, og en gladere og sundere krop.

Sted: Medborgerhuset sal C, Bindslev Plads

Tid: Mandag kl. 9.15 -10.30 og 10.45 - 12.00 - HOLDET ER OVERTEGNET!

Obs opdeling af hold grundet Covid19

Instr.: Kirsten Planck Larsen

Pris: 500 kr. for en sæson

Medbring Underlag og tæppe

Tilmelding på 86 80 13 15 / 20 28 10 99, men begge hold er pt fyldt op.

 

Yin yoga

Yin yoga - dyb og nærende yoga form med fokus på åndedrættet og lange stræk, der forløser energi og spændinger. Har du særlige udfordringer med led smerter er Yin yoga lige noget for dig.

Sted: Vestergade 33 D

Tid: Mandage kl. 9.00 - 10.15 og 10.30 - 11.45 - HOLDET ER OVERTEGNET!

Obs opdeling af hold grundet Covid19

Instr.: Lene Borresen

Pris: 500 kr. for en sæson

Medbring Underlag og tæppe

 

Hatha yoga

Hatha yoga mærk kroppen, åndedrættet og sindet med balancerende yoga siddende, liggende og stående. En Hatha yogatime med elementer af Yin yoga for dig der gerne vil mere af livet.

Sted: Vestergade 33 D

Tid: Tirsdage kl. 9.00 -10.15 og 10.30 - 11.45 - HOLDET ER OVERTEGNET!

Instr.: Lene Borresen

Pris: 500 kr. for en sæson

Medbring Underlag og tæppe

 

Bemærk: Alle hold er pt fyldt op - beklager.

Kom og dans med, sving hofterne og få pulsen op, sved på panden og smil på læben alt sammen til frisk musik, når vi hver onsdag morgen gir´den gas i Lunden.

Zumba er for alle, så kom med og dans dig glad til den smittende musik, som både giver dig sved på panden og et smil på læben.

Sted: Lunden, sal 2, Vestergade 74

Tid: AFLYST! (Onsdag kl. 9.00 - 10.00)

Instr.: Bodil Petersen

Pris: 300 kr. for en sæson

Tilmelding på 86 80 13 15 / 20 28 10 99