SÆSONPROGRAM - opstart i uge 36

Se mere om de mange aktiviteter i vores efterårsprogram her...

Sæsonprogram Efterår 2021

Hop med i vandet og dans dig glad til musikken samtidig med at du får sjov og effektiv motion. i et element der er mere skånsomt for leddene.

Sted:   Silkeborg Højskole

Tid:     Torsdag kl. 9.00 - 10.00

Instr.:  Bodil Petersen

Pris:    450 kr. for en sæson

Tilmelding på 20 28 10 99

Kom alene eller tag en makker med. Der er mulighed for at låne ketsjer og købe bolde.

Sted:       Jysk Arena, hal B
Tid:         Mandag kl. 12.30-14.30. Tirsdag, torsdag og fredag kl. 10.00-12.30 

Instr.:      Ole Bagge, Ove Jelling og Osvald Søndergaard
Pris:         25 kr. pr. gang. eller 375 pr. sæson

I samarbejde med Silkeborg Billard Club kan du nu spille 3 bande eller keglebillard. Der vil være hjælp til at komme i gang.

Sted: Silkeborg Billard Club, Nylandsvej 68.

Tid: Kontakt klubben for nærmere informatiom på tlf. 20260918

I samarbejde med Silkeborg Bordtennisklub tilbydes bordtennis hver tirsdag formiddag. Et hurtigt spil, hvor alle kan være med, da det tilpasses dit niveau.

Tid:   Tirsdag kl. 9.00 - 12.00

  Torsdag kl. 12.30-14.30 - begyndere

Sted: Silkeborg Sportscenter, Aarhusbakken
Pris:  Kontakt klubben for at høre nærmere på tlf. 20707496

Bowl´N Fun er på vej med et nyt bowlingtilbud i dagtimerne. Et tilbud med større fleksibilitet og seniorrabat samt andre fordele. Se mere på deres hjemmeside efter sommerferien: https://bowlnfun.dk/silkeborg

Hop op på cyklen og kom med. Undervejs er der drikke- og spisepause. Turprogram kan rekvireres hos Idræt om Dagen - husk først opstart til april!

Supercyklisterne ca. 45 km i rask tempo

Tid:   Onsdag kl. 9.00 - ca. 14.00 Ulige uger

Se mere om mødesteder her Supercyklister

Cykelhyggerne ca. 30 km i et tempo, hvor de fleste kan være med

Tid:   Onsdag kl. 9.00 - ca. 13.00 Lige uger

Se mere om mødesteder her  Cykelhyggerne

Pris:  10 kr. pr. gang.

Medbring:  Madpakke og væske

Dicsgolf er en blanding af golf og en særlig type frisbee som kombinerer motion, natur og socialt samvær. For mere information om denne nye aktivitet i naturskønne omgivelser kontakt Idræt om Dagens kontor.

Mødested: P-pladsen på Bredhøjvej 14

Tid: Torsdag kl. 10.00-11.30

Instruktør: Kaspar Ginnerup Knudsen

Pris: 20 kr. pr. gang.

Medbring: Tøj efter vejret

 

Træning for alle. Kom og få rørt kroppens muskler. Du bliver udfordret på balance, styrke og bevægelighed, samtidig med vi har et smil på læben. Du vil også opleve pulsen stiger.

Sted:   Jysk Arena, hal B

Tid:     Mandag kl. 10.00-11.15

Instr.:  Tina Pape

Pris:    30 kr. pr. gang eller 300 kr. pr. sæson.

I et samarbejde mellem ØBG Fodbold, DBU, Hjerteforeningen og Silkeborg Kommune kommer der et nyt tilbud for hjertepatienter og folk i risikogruppen.

Se mere på dette link: Fodbold for Hjertet

For mere information kontakt Idræt om Dagens kontor på tlf. 20281099.

I samarbejde med AOF Silkeborg og Sundhedshuset Silkeborg tilbyder vi i løbende en række foredrag omhandlende den fysiske eller mentale sundhed.

Info om aktuelle foredrag følger på vores hjemmeside og diverse lokale og sociale medier.

Kniber det med at springe og løbe rundt, ja så er GÅ-fodbold måske noget for dig. Det er Silkeborg IF Oldboys der står for holdet som er åben for alle.

Sted: Kunststofbanen v. Søholdt Idrætspark

Tid: Torsdag kl. 10.00-11.00

Tilmelding: Søren Fogsgaard på tlf. 22 33 20 06

I samarbejde med Tollundgaard Golf Park får du nu muligheden for at snuse til golfverdenen.

Vi har sammensat et fantastisk tilbud og en golfpakke, der giver dig en smagsprøve på en af de sportsgrene, der i mange år har haft succes i Danmark.

Golfpakken

Tid:

Golfpakken er et forløb over 4 tirsdage kl. 10.00-12.00 i august: 10/8 - 31/8 (uge 32-35)

Der vil være slagtræning på Driving Range, putte- og chiptræning samt gennemgang af grundlæggende regler.

Den sidste gang er tirsdag d. 31. august, hvor bliver der lavet en 5-6 hullers golftur med efterfølgende kaffe i klubhuset – denne dag er for begge hold og fra kl. 13.00-16.30.

Sted: Tollundgaard Golf Park, Tollundvej 3, Funder Kirkeby

Pris: 200 kr. for hele pakken – Incl. lån af udstyr, bolde og green fee på golfturen. Der er kaffe efter hver træning og max 8 pladser (efter først til mølle princippet).

Kursusansvarlig: Mikael Overgård

Tilmelding:

Idræt om Dagen
Tlf. 20281099
Mail: idratomdagen@silkeborg.dk

Motionstilbud for mænd og kvinder, med udfordringer som f.eks. KOL, Hjertesygdom, Kroniske Smerter, Rygsmerter, Knogleskørhed mm.

Sted: Lunden, sal 1 i Vestergade 74

Tid: Onsdag - obs på yderligere opdeling af hold grundet Covid19

  • kl. 9.00-10.15 – Niveau 1 - HOLDET ER OVERTEGNET!
  • kl. 10.15-11.30 – Niveau 2 - HOLDET ER OVERTEGNET!

Instr.:  Tina Pape og fysioterapeut og Linda Holmberg

Pris:    300 kr. for en sæson

Nyd det sjove spil og det hyggelige samvær – vi har alt udstyr.

Sted: Jysk Arenas Foyer, Ansvej 114

Tid: Mandag og onsdag kl. 9.30-11.30 

Instr.: Inger Jacobsen

Pris: 10 kr. pr. gang.

Medbring: Kaffe/the

En sjov måde at få god motion på. Man danser på række uden partner til masser af glad musik.

Sted:    Lunden, sal 1

Tid:     

  • Mandag kl. 9.00-10.15 - begyndere
  • Mandag kl. 10.30-11.45 - øvede 
  • Torsdag kl. 8.40-9.55 - letøvede - OBS opstart  torsdag d. 16. september i uge 37

Instr.:   Laila Madsen

Pris:     300 kr. pr. forløb

Medbring: Væske og indesko uden sorte såler.

Sangtræning er god gymnastik for lungerne. Vi synger os til mere energi og luft. For borgere med en lungelidelse og i samarbejde med Danmarks Lungeforening og Sundhedshuset Silkeborg.

Sted: Lunden, sal 2, Vestergade 74.

Tid: Fredag kl. 10.30-12.30 

Korleder: Ingrid Robak

Pris: 800 kr. for to sæsoner, med mulighed for at betale pr.sæson

Tilmelding direkte til Den Kreative Skole på https://www.denkreativeskole.dk/undervisning-og-tilmelding/musik/musik-liste/?spwiTreeId=1430&spwiCourseId=890

Et træningstilbud for dig, som har brug forlidt mere bevægelse i din hverdag. Vi starter med en let opvarmning og træner kroppen, balancen, styrken og koordinationen gennem effekttræning. Der vil også være afspænding, vejrtrækningsøvelser samt visualisering.

Sted: Virklundhallen

Tid: Torsdag kl. 9.30-10.30

Instr.: Tina Pape

Pris: 30 kr. pr. gang eller 300 kr. pr sæson

Kom og prøv dette aktive holdspil, man i gamle dage kaldte hockey. Spillet har en god sundhedseffekt, du får pulsen op og har det sjovt sammen med andre.

Sted: Jysk Arena, hal B

Tid: Onsdag kl. 13.00-14.00

Pris: 20 kr. pr. gang

Instr.: Kaspar Ginnerup Knudsen

Vil du være frivillig motionsven?

Har Du lyst og overskud til at hjælpe et medmenneske. Så kontakt venligst Morten Bach Larsen på tlf: 29 11 96 04

Forkæl dig selv ved at fordybe dig i en række vitaliserende og afspændende øvelser, som er blide og styrkende for dit helbred og velvære. De kan udføres stående, siddende og liggende.

Vi vil desuden arbejde med forskellige andre meditative øvelser, som vil åbne op for flow af god energi i din krop.

Sted: Medborgerhuset, sal C

Tid: Onsdage kl. 9.00-10.15 - fortsættere

       Onsdage kl. 10.30-11.45 - begyndere 

       - Opstart for begge hold er onsdag d. 22. september i uge 38 

Instr.. Lis Engberg

Pris: 300 for en sæson

Medbring: Underlag og væske

Tilmelding på 20 28 10 99

Kom med Skovvandrerne på tur ud i det grønne, hvor der er frisk luft og højt til loftet. Tilbuddet er for borgere med demens og deres pårørende.

Sted: Indelukkets Snackbar - parker evt. v. Museum Jorn

Tid: Fredag kl. 10.30-12.00

For mere information kontakt Idræt om Dagen eller demenskonsulenterne i Silkeborg Kommune.

Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, der både udfordrer din motorik, dine sanser og din logik.

SMART Træning er kort sagt fitness for hjernen og er for dig, der gerne vil holde hjernen skarp og udnytte dens potentiale både hvad angår hukommelse, indlæringsevne og koncentrationsevne.

Sted:   Lunden, sal 2

Tid:     Onsdag kl. 10.30-11.30

nstr.:  Tina Pape

Pris:    300 kr. for et forløb over 10 gange

Tilmelding på 20 28 10 99

Stavgang har god fysisk effekt og gør gåturen lettere.

Distance 4-5 km

I jævnt tempo, Kom med også selvom du ikke har prøvet det før.

Sted: P-pladsen v. Museum Jorn

Tid:     Mandag kl. 9.30 - 11.30

Instr.:  Skiftende turledere

Distance 6-8 km 

Sted:   Lunden

Tid:     Mandag kl. 9.30 - ca. 12.00

Instr.:  Skiftende turledere

Sted:   Jysk Arena Tid:     Tirsdag kl. 09.30 - 11.30

Instr.:  Polly Jensen

 

Pris: 10 kr. pr. gang eller 100 kr. pr. sæson

Under mottoet "Lev godt med din sygdom" har vi lavet dette nye motionstilbud for dig der enten har hjerteproblemer, kræft eller anden sygdom tæt inde på livet. Kom og træn sammen med andre i samme situation og få arbejdet kroppen godt igennem sammen. Træningen giver os energi til ugens strabadser.

Sted: Lunden, sal 2 i Vestergade 74

Tid: Onsdag kl. 9.00-10.15 - OBS nyt tidspunkt!

Instr.: Fysioterapeut Natacha Hald

Pris: 30 kr. pr. gang

Tilmelding på 20 28 10 99

Forbedre din kondition med både vores styrketræning og cirkeltræningstilbud.

Cirkeltræning styrker din bevægelighed og udholdenhed og giver lidt sved på panden. Alle kan være med, da udstyret er udviklet af fysioterapeuter og bruges lige fra genoptræningsniveau og opefter - obs på selvtræning.

Sted: Vores Fitness, Godthåbsvej 12

Tid: Onsdag kl. 10.00-15.00

Pris: 40 kr. pr. gang

Vand er et fantastisk element at træne i og der er tale om motionssvømning på egen hånd.

Sted: Svømmecenter Nordvest

Tid: Onsdag kl. 10.00-11.00

Instr.: Nete Thomsen

Pris: 30 kr. pr. gang eller 300 kr. for klippekort med 11 gange.

Nyt træningstilbud for blinde og svagsynede.

Træd til giver mulighed for at træde i pedalerne og mærke vinden i kinderne, når vi suser afsted på tandemcyklerne.

Sted: Sydbyhallen på Jernbanevej

Tid: Tirsdag kl. 14.00-16.00 

Instr.: Birgit Jacobsen

Kontakt Idræt om Dagen for mere information.

Nyt motionstilbud hvor vi kombinerer natur, bevægelse og fællesskaber.

Tilbuddet er en blanding af puls, styrke, bevægelighed, balance, koordination og socialt samvær. Vi bruger de muligheder, som naturen tilbyder os via underlag, terræn og årstider.

Sted: Vi mødes ved Lunden i Vestergade 74

Tid: Tirsdage     kl. 9.45-10.45                         

Pris: 30 kr. pr. gang.

Instr.: Tina Pape og Kaspar Ginnerup Knudsen

Medbring Liggeunderlag og væske

HUSK Tilmelding på 20 28 10 99 eller idratomdagen@silkeborg.dk

Nyd traveturene, hvor vi færdes i vores dejlige natur i og omkring Silkeborg Kommune hele året rundt.

Supertraverne - turlængde 10 - 12 km

Tid:    Mandag kl. 9.45 - ca. 14.00

Mødested:  P-pladsen v. Museum Jorn 

Kontakt Idræt om Dagen 20 28 10 99

Fredagsgåturene - turlængde 5-7 km

Tid:    Fredag kl. 9.45- ca. 13.00

Mødested:  Vejlsøvej (1 P-plads tv.)

Kontakt Kjeld Bjørn 21 27 55 80

Pris:

10 kr. pr. gang eller 100 kr. pr. sæson. Sæsonkort der gælder både til Supertraverne og fredagsgåturene koster 150 kr.

Husk godt fodtøj, væske og madpakke

Nyt motionstilbud hvor vi rykker træningen udenfor og nyder forårets komme med en omgang UDE - fitness med IOD.

UDE fitness er træning for alle. Først med en kort opvarmning og derefter fysiske øvelser med fokus på puls, styrke, balance, koordination, bevægelighed, sved på panden og et smil på læben.

Sted: Vi mødes ude foran hal B v. Jysk Arena, Ansvej 114

Tid: Mandage kl. 10.00-11.00 

Pris: 30 kr. pr. gang.

Instr.: Tina Pape 

Medbring Liggeunderlag og væske

Tilmelding på 20 28 10 99 eller idratomdagen@silkeborg.dk

Vandgymnastik giver stort velvære til kroppen på en behagelig måde.Vandet støtter, holder dig oppe og yder modstand på samme tid.

Sted: Svømmecenter Nordvest

Tid:

  • Mandag kl. 11.00-12.00
  • Onsdag kl. 11.00-12.00

Instr.:   Nete Thomsen

Pris:     30 kr. pr. gang eller. 300 kr. for klippekort med 11 gange.

Lindrende træning målrettet borgere med bl.a. kroniske smerter.

Vi træner balance, puls, motorik og bevægelighed, hvor vi tager forskellige redskaber i brug og har en grundig udstrækning.

Sted: Svømmecenter Nordvest

Tid: Tirsdag kl. 8.00-9.00 - HOLDET ER OVERTEGNET!

Instr.: Elisabeth Langvad

Pris: 450 kr. for en sæson.

Tilmelding på 86 80 13 15 / 20 28 10 99

Vi danser standard og latindanse i et hyggeligt socialt fællesskab med humor og smil på læben.

Sted: Lunden, sal 2 i Vestergade 74

Tid:

Mandag kl. 13.00-14.50 - letøvede og fortsættere

Mandag kl. 15.00-16.50 - begyndere og letøvede

OBS!!! - opstart 13. september i uge 37

Instruktør: Lene Bang

Pris: 300 kr. for er forløb over 10 gange.

Tilmelding på tlf. 20281099

Volleyball er et sjovt socialt spil, hvor du kan få sved på panden. Spillet appellerer til alle aldre.

Sted: Jysk Arena, hal B

Tid: Torsdag kl. 13.00 - 14.30

Instr.: Kaspar Ginnerup Knudsen

Pris: 20 kr. pr. gang

Hatha yoga

Hatha yoga'en guider dig en tur gennem hele kroppen med stræk, styrke, nærvær og fordybelse og du går videre i din dag med smil på læberne, og en gladere og sundere krop.

Sted: Medborgerhuset sal C, Bindslev Plads

Tid: Mandag kl. 9.15 -10.30 og 10.45 - 12.00 - HOLDET ER OVERTEGNET!

Instr.: Kirsten Planck Larsen

Pris: 500 kr. for en sæson

Medbring Underlag og tæppe

 

Yin yoga

Yin yogaskaber fysisk balance i kroppen, skaber ro i nervesystemet og giver mental sundhed for dig. Yin yoga arbejder dybt i kroppens muskler, kroppens organer og helt særligt bindevævet. Yin yoga er liggende og siddende yogastillinger og udføres i infarød varme ved 28 grader.

Sted: Helhedshuset Aku one, Tværgade 7C

Tid:

Mandage kl. 9.00 - 10.15 og 10.30 - 11.45 - HOLDENE ER OVERTEGNET!

Tirsdage kl. 9.00 - 10.15 og 10.30 - 11.45 - HOLDENE ER OVERTEGNET!

Instr.: Lene Borresen

Pris: 500 kr. for en sæson

Medbring Underlag og tæppe