Hop ned i vandet og nyd at musklerne jubler med sjov og effektiv motion i et element, der er mere skånsomt for leddene. Samtidig får vi også et smil på læberne, når balancen udfordres. Kom og hyg med os!
Sted: Silkeborg Højskole
Tid: Torsdag kl. 9.00 - 10.00
Instr.: Liv Nielsen
Pris: 450 kr. for en sæson
Tilmelding på 20 28 10 99
Kom alene eller tag en makker med. Der er mulighed for at låne ketsjer og købe bolde.
Sted: Jysk Arena, hal B
Tid: Mandag kl. 12.30-14.30 og fredag kl. 10.00-12.30
Sted: Vestergadehallen (frem til uge 42)
Tid: Tirsdag kl. 10.00-12.00
Sted: Sydbyhallen på Jernbanevej
Tid: Torsdag kl. 10.00-12.00
Instr.: Ole Bagge, Ove Jelling og Osvald Søndergaard
Pris: 25 kr. pr. gang. eller 375 pr. sæson
Kom og vær med og brug bolden og scor point til dit helbred. Det kræver ingen forudsætninger men blot lyst til at bevæge sig i et hyggeligt og legende boldfællesskab sammen med andre.
Sted: Alderslysthallen på Nylandsvej 16
Tid: Torsdag kl. 10.00-11.15.
Instr.: Jørgen Madsen
Pris: 20 kr. pr. gang.
I samarbejde med Silkeborg Billard Club kan du nu spille 3 bande eller keglebillard. Der vil være hjælp til at komme i gang.
Sted: Silkeborg Billard Club, Nylandsvej 68.
Tid: Kontakt klubben for nærmere informatiom på tlf. 20260918
I samarbejde med Silkeborg Bordtennisklub tilbydes bordtennis hver tirsdag formiddag. Et hurtigt spil, hvor alle kan være med, da det tilpasses dit niveau.
Tid: Torsdag kl. 12.30-14.30 - begyndere
Sted: Silkeborg Sportscenter, Aarhusbakken
Pris: Kontakt klubben for at høre nærmere på tlf. 20707496
Hop op på cyklen og kom med. Undervejs er der drikke- og spisepause. Turprogram kan rekvireres hos Idræt om Dagen - husk først opstart til april!
Tid: Onsdag kl. 9.00 - ca. 14.00 Ulige uger
Se mere om mødesteder her Supercyklister - opstart 17. august!
Tid: Onsdag kl. 9.00 - ca. 13.00 Lige uger
Se mere om mødesteder her Cykelhyggerne - opstart 10. august!
Pris: 10 kr. pr. gang.
Medbring: Madpakke og væske
Dicsgolf er en blanding af golf og en særlig type frisbee som kombinerer motion, natur og socialt samvær. For mere information om denne nye aktivitet i naturskønne omgivelser kontakt Idræt om Dagens kontor.
Mødested: Banen ml. Bredhøjvej og Højmarksvænget
Tid: Torsdag kl. 10.00-11.30
Instruktør: Kaspar Ginnerup Knudsen
Pris: 20 kr. pr. gang.
Medbring: Tøj efter vejret
Træning for alle. Kom og få rørt kroppens muskler. Du bliver udfordret på balance, styrke og bevægelighed, samtidig med vi har et smil på læben. Du vil også opleve pulsen stiger.
Sted: Jysk Arena, hal B
Tid: Mandag kl. 10.00-11.15
Instr.: Tina Pape
Pris: 30 kr. pr. gang eller 300 kr. pr. sæson.
Nyt boldglad tilbud om motionsfodbold for voksne mænd i samarbejde med ØBG Fodbold, DBU og Hjerteforeningen.
Sted: Buskelundtoften 5
Tid: Tirsdag kl. 14.30-15.30 fra medio august.
Kontakt Idræt om Dagen for nærmere information!
I samarbejde med AOF Silkeborg og Sundhedshuset Silkeborg tilbyder vi i løbende en række foredrag omhandlende den fysiske eller mentale sundhed.
Info om aktuelle foredrag følger på vores hjemmeside og diverse lokale og sociale medier.
Kniber det med at springe og løbe rundt, ja så er GÅ-fodbold måske noget for dig. Det er Silkeborg IF Oldboys der står for holdet som er åben for alle.
Sted: Kunststofbanen v. Søholdt Idrætspark
Tid: Torsdag kl. 10.00-11.00
Tilmelding: Søren Fogsgaard på tlf. 22 33 20 06
I samarbejde med Tollundgaard Golf Park får du nu muligheden for at snuse til golfverdenen.
Igen til sommer sammensætter vi et fantastisk tilbud og en golfpakke, der giver dig en smagsprøve på en af de sportsgrene, der i mange år har haft succes i Danmark.
Mere info følger....
Kursusansvarlig: Mikael Overgård
Idræt om Dagen
Tlf. 20281099
Mail: idratomdagen@silkeborg.dk
Motionstilbud for mænd og kvinder, med udfordringer som f.eks. KOL, Hjertesygdom, Kroniske Smerter, Rygsmerter, Knogleskørhed mm.
Sted: Lunden, sal 1 i Vestergade 74
Tid: Onsdag kl. 9.00-10.15 – Niveau 1
Onsdag kl. 10.15-11.30 – Niveau 2
Instr.: Tina Pape og fysioterapeut og Linda Holmberg
Pris: 300 kr. for en sæson
Nyd det sjove spil og det hyggelige samvær – vi har alt udstyr.
Sted: Jysk Arenas Foyer, Ansvej 114
Tid: Mandag og onsdag kl. 9.30-11.30
Instr.: Inger Jacobsen
Pris: 10 kr. pr. gang.
Medbring: Kaffe/the
Vi arbejder på at kunne tilbyde et nyt træningstilbud for mænd i dagtimerne. Et træningstilbud
hvor vi bruger naturen som ramme for at et nyt og aktiv træningsfællesskab.
Kontakt Idræt om Dagen for mere information og følg med på vores facebookside.
En sjov måde at få god motion på. Man danser på række uden partner til masser af glad musik.
Sted: Lunden, sal 1
Tid:
Instr.: Laila Madsen
Pris: 300 kr. pr. forløb
Medbring: Væske og indesko uden sorte såler.
Sangtræning er god gymnastik for lungerne. Vi synger os til mere energi og luft. For borgere med en lungelidelse og i samarbejde med Danmarks Lungeforening og Sundhedshuset Silkeborg.
Sted: Lunden, sal 2, Vestergade 74.
BBS nyt tidspunkt: Fredag kl. 11.00-13.00
Korleder: Ingrid Robak
Pris: 800 kr. for to sæsoner, med mulighed for at betale pr. sæson
Tilmelding direkte til Den Kreative Skole på https://www.denkreativeskole.dk/undervisning-og-tilmelding/musik/musik-liste/?spwiTreeId=1430&spwiCourseId=890
Et træningstilbud for dig, som har brug forlidt mere bevægelse i din hverdag. Vi starter med en let opvarmning og træner kroppen, balancen, styrken og koordinationen gennem effekttræning. Der vil også være afspænding, vejrtrækningsøvelser samt visualisering.
Sted: Virklundhallen
Tid: Torsdag kl. 9.30-10.30
Instr.: Tina Pape
Pris: 30 kr. pr. gang eller 300 kr. pr sæson
Kom og prøv dette aktive holdspil, man i gamle dage kaldte hockey. Spillet har en god sundhedseffekt, du får pulsen op og har det
sjovt sammen med andre.
Sted: Jysk Arena, hal B
Tid: Tirsdag kl. 13.00-14.00
Pris: 20 kr. pr. gang
Instr.: Kaspar Ginnerup Knudsen
Kom og prøv dette aktive holdspil, man i gamle dage kaldte hockey. Spillet har en god sundhedseffekt, du får pulsen op og har det sjovt sammen med andre.
Sted: Jysk Arena, hal B
Tid: Onsdag kl. 13.00-14.00
Pris: 20 kr. pr. gang
Instr.: Kaspar Ginnerup Knudsen
Har du dagtimerne til rådighed og vil gerne hjælpes i gang med en aktivitet, der lige netop passer til dig, så kontakt vores nye Motionsmentor!
Hun gennemgår de forskellige muligheder og sammen finder I en aktivitet. Ved behov følges I til aktiviteten de første par gange, og hun hjælper dig med at komme gang.
Kontakt Idræt om Dagen og lav en aftale.
Har Du lyst og overskud til at hjælpe et medmenneske. Så kontakt venligst Kairi Alamets Petersen på tlf: 20 18 96 37
Har du gigt, holder af at være i naturen, og har du lyst til at blive en del af et inspirerende træningsfælleskab? Så skal du deltage til naturtræning, som er i samarbejde med Gigtforeningen. Naturtræningen er altid tilpasset, så alle kan være med uden stress og præstationsangst.
Når du tilmelder dig naturtræning, bliver du del af et forskningsprojekt, der undersøger
hvilken effekt træning i naturen har for mennesker med gigt.
Sted: Vi mødes udenfor Jysk Arena, hal B
Tid: Mandage kl. 13.00-14.00 - opstart i uge 38!
Instr.: Tina Pape
Pris: 150 kr. for et forløb over 12 gange inklusiv trænings t-shirt.
Tilmelding: 20 28 10 99 eller direkte på linket: https://gigtforeningen.nemtilmeld.dk/67/
Kom til en skøn omgang pilates. Ingen forkundskaber, bare lysten til at få styrket mave, ryg og strammet op i resten af kroppen.
Pilates er en fantastisk motionsform til at støtte kroppen til alle andre aktiviteter.
Sted: Gymnastiksalen (syd) v. Alderslysthallen på Nylandsvej
Tid: Torsdag kl. 11.00-12.00
Instr.: Liv Nielsen
Pris: 400 kr. for en sæson
Tilmelding på tlf. 20 28 10 99
Forkæl dig selv ved at fordybe dig i en række vitaliserende og afspændende øvelser, som er blide og styrkende for dit helbred og velvære. De kan udføres stående, siddende og liggende.
Vi vil desuden arbejde med forskellige andre meditative øvelser, som vil åbne op for flow af god energi i din krop.
Sted: Medborgerhuset, sal D
Tid: Onsdage kl. 9.00-10.15 - fortsættere
Onsdage kl. 10.30-11.45 - begyndere
- Opstart for begge hold er onsdag d. 14. september!
Instr.. Lis Engberg
Pris: 300 for en sæson
Medbring: Underlag og væske
Tilmelding på 20 28 10 99
Kom med Skovvandrerne på tur ud i det grønne, hvor der er frisk luft og højt til loftet. Tilbuddet er for borgere med demens og deres pårørende.
Sted: Indelukkets Snackbar - parker evt. v. Museum Jorn
Tid: Fredag kl. 10.30-12.00
For mere information kontakt Idræt om Dagen eller demenskonsulenterne i Silkeborg Kommune.
Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, der både udfordrer din motorik, dine sanser og din logik.
SMART Træning er kort sagt fitness for hjernen og er for dig, der gerne vil holde hjernen skarp og udnytte dens potentiale både hvad angår hukommelse, indlæringsevne og koncentrationsevne.
Sted: Lunden, sal 2
Tid: Onsdag kl. 10.30-11.30
nstr.: Tina Pape
Pris: 300 kr. for et forløb over 10 gange
Tilmelding på 20 28 10 99
Stavgang har god fysisk effekt og gør gåturen lettere.
I jævnt tempo, Kom med også selvom du ikke har prøvet det før.
Sted: P-pladsen på Søtorvet v. SuperBrugsen
Tid: Mandag kl. 9.30 - 11.30
Instr.: Skiftende turledere
Tid: Mandag kl. 9.30 - ca. 12.00
Instr.: Skiftende turledere
Instr.: Polly Jensen
Pris: 10 kr. pr. gang eller 100 kr. pr. sæson
Under mottoet "Lev godt med din sygdom" har vi lavet dette nye motionstilbud for dig der enten har hjerteproblemer, kræft eller anden sygdom tæt inde på livet. Kom og træn sammen med andre i samme situation og få arbejdet kroppen godt igennem sammen. Træningen giver os energi til ugens strabadser.
Sted: Lunden, sal 1 i Vestergade 74
Tid: Torsdag kl. 12.30-13.30
Instr.: Fysioterapeut Natacha Hald
Pris: 30 kr. pr. gang
Tilmelding på 20 28 10 99
Husk også at vi har Kræfter til Motion i Kjellerup hver mandag formiddag kl. 10.00-11.00 i Sport&Fitness i Arena Midt.
Forbedre din kondition med både vores styrketræning og cirkeltræningstilbud.
Cirkeltræning styrker din bevægelighed og udholdenhed og giver lidt sved på panden. Alle kan være med, da udstyret er udviklet af fysioterapeuter og bruges lige fra genoptræningsniveau og opefter - obs foregår som selvtræning.
Sted: Vores Fitness, Godthåbsvej 12
Tid: Onsdag kl. 10.00-15.00
Pris: 40 kr. pr. gang
Vand er et fantastisk element at træne i og der er tale om motionssvømning på egen hånd.
Sted: Svømmecenter Nordvest
Tid: Onsdag kl. 10.00-11.00
Instr.: Nete Thomsen
Pris: 30 kr. pr. gang eller 300 kr. for klippekort med 11 gange.
Nyt træningstilbud for blinde og svagsynede.
Træd til giver mulighed for at træde i pedalerne og mærke vinden i kinderne, når vi suser afsted på tandemcyklerne.
Sted: Sydbyhallen på Jernbanevej
Tid: Tirsdag kl. 14.00-16.00
Tovholdere: Birgit Jacobsen og Jane Rasmussen
Kontakt Idræt om Dagen for mere information.
Nyt motionstilbud hvor vi kombinerer natur, bevægelse og fællesskaber.
Tilbuddet er en blanding af puls, styrke, bevægelighed, balance, koordination og socialt samvær. Vi bruger de muligheder, som naturen tilbyder os via underlag, terræn og årstider.
Sted: Vi mødes ved Lunden i Vestergade 74
Tid: Tirsdage kl. 9.45-10.45
Pris: 30 kr. pr. gang.
Instr.: Tina Pape og Kaspar Ginnerup Knudsen
Medbring Liggeunderlag og væske
HUSK Tilmelding på 20 28 10 99 eller idratomdagen@silkeborg.dk
Nyd traveturene, hvor vi færdes i vores dejlige natur i og omkring Silkeborg Kommune hele året rundt.
Supertraverne - turlængde 10 - 12 km
Tid: Mandag kl. 9.45 - ca. 14.00
Mødested: P-pladsen v. Museum Jorn
Kontakt Idræt om Dagen 20 28 10 99
Tid: Fredag kl. 9.45- ca. 13.00
Mødested: Stadion Allé
Kontakt Kjeld Bjørn 21 27 55 80
10 kr. pr. gang eller 100 kr. pr. sæson. Sæsonkort der gælder både til Supertraverne og fredagsgåturene koster 150 kr.
Husk godt fodtøj, væske og madpakke
Nyt motionstilbud hvor vi rykker træningen udenfor og nyder forårets komme med en omgang UDE - fitness med IOD.
UDE fitness er træning for alle. Først med en kort opvarmning og derefter fysiske øvelser med fokus på puls, styrke, balance, koordination, bevægelighed, sved på panden og et smil på læben.
Sted: Vi mødes ude foran hal B v. Jysk Arena, Ansvej 114
Tid: Mandage kl. 10.00-11.00
OBS - starter først op igen til vores sommerprogram
Pris: 30 kr. pr. gang.
Instr.: Tina Pape
Medbring Liggeunderlag og væske
Tilmelding på 20 28 10 99 eller idratomdagen@silkeborg.dk
Vandgymnastik giver stort velvære til kroppen på en behagelig måde.Vandet støtter, holder dig oppe og yder modstand på samme tid.
Sted: Svømmecenter Nordvest
Tid:
Instr.: Nete Thomsen
Pris: 30 kr. pr. gang eller. 300 kr. for klippekort med 11 gange.
Lindrende træning målrettet borgere med bl.a. kroniske smerter.
Vi træner balance, puls, motorik og bevægelighed, hvor vi tager forskellige redskaber i brug og har en grundig udstrækning.
Sted: Svømmecenter Nordvest
Tid: Tirsdag kl. 8.00-9.00
Instr.: Elisabeth Langvad
Pris: 450 kr. for en sæson.
Tilmelding på 86 80 13 15 / 20 28 10 99
Vi danser standard og latindanse i et hyggeligt socialt fællesskab med humor og smil på læben.
Sted: Lunden, sal 2 i Vestergade 74
Tid:
Mandag kl. 13.00-14.50 - letøvede og fortsættere
Mandag kl. 15.00-16.50 - begyndere og letøvede
Instruktør: Lene Bang
Pris: 300 kr. for er forløb over 10 gange.
Tilmelding på tlf. 20281099
Volleyball er et sjovt socialt spil, hvor du kan få sved på panden. Spillet appellerer til alle aldre.
Sted: Jysk Arena, hal B
Tid: Torsdag kl. 13.00 - 14.30
Instr.: Kaspar Ginnerup Knudsen
Pris: 20 kr. pr. gang
Hatha yoga'en guider dig en tur gennem hele kroppen med stræk, styrke, nærvær og fordybelse og du går videre i din dag med smil på læberne, og en gladere og sundere krop.
Sted: Medborgerhuset sal C, Bindslev Plads
Tid: Mandag kl. 9.15 -10.30 og 10.45 - 12.00 - HOLDET ER OVERTEGNET!
Instr.: Kirsten Planck Larsen
Pris: 500 kr. for en sæson
Medbring Underlag og tæppe