Skip til hoved indholdet
    Hjem Aktiviteter Sæsonprogram

Sæsonprogram

SÆSONPROGRAM - fra januar til april 2024 - opstart i uge 2

Se mere om de mange aktiviteter i vores forårsprogram her..

Sæsonprogram

 

Hop ned i vandet og nyd at musklerne jubler med sjov og effektiv motion i et element, der er mere skånsomt for leddene. Samtidig får vi også et smil på læberne, når balancen udfordres. Kom og hyg med os!

Sted:   Silkeborg Højskole
Tid:     Torsdag kl. 9.00 - 10.00 
Instr.:  Liv Nielsen
Pris:    500 kr. for en sæson
Tilmelding på 20 28 10 99

Kom alene eller tag en makker med. Der er mulighed for at låne ketsjer og købe bolde.


Tid:     Mandag kl. 12.30-14.30 og fredag kl. 10.00-12.00 
Sted:   Jysk Arena, hal B

Tid:     Tirsdag kl. 09.45-11.45
Sted:   Sydbyhallen på Jernbanevej

Tid:     Torsdag kl. 11.45-13.00
Sted:   Jysk Arena, hal B

Instr.:      Ole Bagge, Ove Jelling og Osvald Søndergaard
Pris:         30 kr. pr. gang. eller 400 pr. sæson

Kom og vær med og brug bolden og scor point til dit helbred. Det kræver ingen forudsætninger men blot lyst til at bevæge sig i et hyggeligt og legende boldfællesskab sammen med andre.
Sted:       Alderslysthallen på Nylandsvej 16
Tid:         Torsdag kl. 10.00-11.15. 
Instr.:      Jørgen Madsen
Pris:        20 kr. pr. gang.
Tilmelding: Bare mød op!

I samarbejde med Silkeborg Billard Club kan du nu spille 3 bande eller keglebillard. Der vil være hjælp til at komme i gang.
Sted: Silkeborg Billard Club, Nylandsvej 68.
Tid: Kontakt klubben for nærmere information på tlf. 20260918

I samarbejde med Silkeborg Bordtennisklub tilbydes bordtennis hver tirsdag formiddag. Et hurtigt spil, hvor alle kan være med, da det tilpasses dit niveau.
Tid:  Tirsdag kl. 16.00-18.30 og Torsdag kl. 12.30-14.30 - begyndere
Sted: Silkeborg Sportscenter, Aarhusbakken
Pris:  Kontakt klubben for at høre nærmere på tlf. 20707496

Hop op på cyklen og kom med. Undervejs er der drikke- og spisepause. Turprogram kan rekvireres hos Idræt om Dagen - husk først opstart til april!

Supercyklisterne ca. 45 km i rask tempo
Tid:   Onsdag kl. 9.00 - ca. 14.00 Ulige uger - opstart 10. april i uge 14 

Se mere om mødesteder her: Supercyklisterne

Cykelhyggerne ca. 30 km i et tempo, hvor de fleste kan være med
Tid:   Onsdag kl. 9.00 - ca. 13.00 Lige uger - opstart 3. april i uge 14

Se mere om mødesteder her: Cykelhyggerne

Pris:  10 kr. pr. gang.
Medbring:  Madpakke og væske
Tilmelding: Bare mød op!

Dicsgolf er en blanding af golf og en særlig type frisbee som kombinerer motion, natur og socialt samvær. For mere information om denne nye aktivitet i naturskønne omgivelser kontakt Idræt om Dagens kontor.
Mødested: Banen ml. Bredhøjvej og Højmarksvænget
Tid: Torsdag kl. 10.00-11.30
Instruktør: Kaspar Ginnerup Knudsen
Pris: 20 kr. pr. gang.
Medbring: Tøj efter vejret
Tilmelding: Bare mød op!

Træning for alle. Kom og få rørt kroppens muskler. Du bliver udfordret på balance, styrke og bevægelighed, samtidig med vi har et smil på læben. Du vil også opleve pulsen stiger.
Sted:   Jysk Arena, hal B
Tid:     Mandag kl. 10.00-11.00
Instr.:  Tina Pape
Pris:    30 kr. pr. gang eller 350 kr. pr. sæson.
Tilmelding: Bare mød op!

Motionstilbud for mænd og kvinder, med udfordringer som f.eks. KOL, Hjertesygdom, Kroniske Smerter, Rygsmerter, Knogleskørhed mm.
Sted: Lunden, sal 1 i Vestergade 74
Tid: Onsdag kl. 9.00-10.15 – Niveau 1 
Onsdag kl. 10.15-11.30 – Niveau 2
Instr.:  Tina Pape og fysioterapeut Linda Holmberg
Pris:    350 kr. for en sæson
 
Sted: Remstruplund, Gudenåvej 1 B
Tid: Mandag kl. 14.15-15.15 - Nyt hold! - opstart i uge 8
Instr.:  Fysioterapeut Charlotte T. Knudsen
Pris: 250 kr. for en sæson
 
Tilmelding på 20281099

  

Glad motion hvor vi - yngre som ældre - får sved på panden og får trænet de forskellige muskelgrupper. En blanding af traditionelt og nytænkning indenfor herregymnastik. Der bliver lagt vægt på at det skal være sjovt. Træningen er delt op i to dele; motionsgymnastik og derefter volleyball. Alle kan være med! (tag også gerne din nabo med).
Sted:     Alderslysthallen på Nylandsvej 16
Tid:    Tirsdag kl. 18.00-19.30
Instr.:     Anni Lyskjær
Pris:     500 kr. for en sæson (frem til påsken 2024)
Tilmelding: Tlf. 20 28 10 99

Nyd det sjove spil og det hyggelige samvær – vi har alt udstyr.
Sted: Jysk Arenas Foyer, Ansvej 114
Tid: Mandag og onsdag kl. 9.30-11.30
OBS: Afhængig af vejret starter vi op udendørs i Indelukket til maj.
Pris: 10 kr. pr. gang.
Medbring: Kaffe/the
Tilmelding: Bare mød op!

Nyt træningstilbud kun for mænd, hvor vi bruger naturen som ramme. Kom og vær med i et hyggeligt træningsfællesskab, hvor vi gennem cirkeltræning får pulsen op og kommer omkring alle kroppens muskler.
Sted:    Silkeborg Trailcenter på Vejlsøvej
Tid:     Tirsdag kl. 13.00-14.00
Instr.:     Kaspar Ginnerup Knudsen
Pris:    30 kr. pr. gang

En sjov måde at få god motion på. Man danser på række uden partner til masser af glad musik.
Sted:    Lunden, sal 1  
Tid:      Mandag kl. 9.00-10.15 - begyndere
Mandag kl. 10.30-11.45 - øvede  
Torsdag kl. 10.00-11.15 - letøvede 
Instr.:   Laila Madsen
Pris:     350 kr. pr. forløb
Medbring: Væske og indesko uden sorte såler.
Tilmelding på 20281099

 

Sangtræning er god gymnastik for lungerne. Vi synger os til mere energi og luft. For borgere med en lungelidelse og i samarbejde med Danmarks Lungeforening og Sundhedshuset Silkeborg.
Sted: Den Kreative Skole, Bindslev Plads 
OBS nyt tidspunkt: Fredag kl. 11.00-13.00
Korleder: Dorthe Rosgaard
Pris: 800 kr. for to sæsoner, med mulighed for at betale pr. sæson
Tilmelding direkte til Den Kreative Skole på

Et træningstilbud for dig, som har brug forlidt mere bevægelse i din hverdag. Vi starter med en let opvarmning og træner kroppen, balancen, styrken og koordinationen gennem effekttræning. Der vil også være afspænding, vejrtrækningsøvelser samt visualisering.
Sted:    Virklundhallen
Tid:     Torsdag kl. 9.00-10.00
Instr.:     Tina Pape
Pris:     30 kr. pr. gang eller 350 kr. pr sæson
Tilmelding: Tlf. 20281099

Kom og prøv dette aktive holdspil, man i gamle dage kaldte hockey. Spillet har en god sundhedseffekt, du får pulsen op og har det sjovt sammen med andre.
Sted: Jysk Arena, hal B
Tid: Onsdag kl. 13.00-14.00 - for mænd
Onsdag kl. 14.15-15.15 - for kvinder
Pris: 30 kr. pr. gang
Instr.: Kaspar Ginnerup Knudsen
Tilmelding: Bare mød op!

 

Kom til en skøn omgang pilates. Ingen forkundskaber, bare lysten til at få styrket mave, ryg og strammet op i resten af kroppen.
Pilates er en fantastisk motionsform til at støtte kroppen til alle andre aktiviteter.
Sted:    Gymnastiksalen (syd) v. Alderslysthallen på Nylandsvej nr. 20
Tid:    Torsdag kl. 11.15-12.15 - hold 1 for fortsættere
          Torsdag kl. 12.30-13.30 - hold 2 for begyndere og hensyntagende
Instr.:     Liv Nielsen
Pris:     400 kr. for en sæson
Tilmelding på tlf. 20 28 10 99

Forkæl dig selv ved at fordybe dig i en række vitaliserende og afspændende øvelser, som er blide og styrkende for dit helbred og velvære. De kan udføres stående, siddende og liggende.
Vi vil desuden arbejde med forskellige andre meditative øvelser, som vil åbne op for flow af god energi i din krop.
Sted: Lunden, sal 2
Tid:  Onsdage kl. 9.00-10.15 - fortsættere 
       Onsdage kl. 10.30-11.45 - fortrinsvist begyndere 
Instr.. Lis Engberg
Pris: 350 for en sæson
Medbring: Underlag og væske
Tilmelding på 20 28 10 99

Kom med Skovvandrerne på tur ud i det grønne, hvor der er frisk luft og højt til loftet. Tilbuddet er for borgere med demens og deres pårørende.
Sted: Indelukkets Snackbar - parker evt. v. Museum Jorn
Tid: Fredag kl. 10.30-12.00 
For mere information kontakt Idræt om Dagen eller demenskonsulenterne i Silkeborg Kommune.

Stavgang har god fysisk effekt og gør gåturen lettere.

Distance 4-5 km
I jævnt tempo, Kom med også selvom du ikke har prøvet det før.
Sted: P-pladsen på Søtorvet v. SuperBrugsen
Tid:     Mandag kl. 9.30 - 11.30 
Instr.:  Skiftende turledere

Distance 6-8 km 
Sted:   Lunden
Tid:     Mandag kl. 9.30 - ca. 12.00 
Instr.:  Skiftende turledere

Sted:   Jysk Arena Tid:     
Tirsdag kl. 09.30 - 11.30 
Instr.:  Skiftende turledere

Pris: 10 kr. pr. gang eller 150 kr. pr. sæson
Tilmelding: Bare mød op!

Under mottoet "Lev godt med din sygdom" har vi lavet dette nye motionstilbud for mænd og kvinder med udfordringer som f.eks. Hjertesygdom, KOL, Kroniske Smerter, Knogleskørhed eller anden sygdom tæt inde på livet. 

Kom og træn sammen med andre i samme situation. Vi kommer omkring hele kroppen og får sved på panden, ja selv smilet får vi frem og lattermusklerne trænet - det skal være sjovt at træne. Vi træner med enkelte rekvisitter og gerne på måtter. Træningen giver os god energi til ugens øvrige strabadserer og der tages hensyn til den enkelte, så alle skulle kunne deltage. 

Tid: Torsdage kl. 13.00-14.00

Sted: Lunden, sal 1 i Vestergade 74

Instr.: Pernille Mensberg

Pris: 30 kr. pr. gang

Tilmelding på 20 28 10 99

Husk også at vi har Kræfter til Motion i Kjellerup hver mandag formiddag kl. 10.00-11.00 i Sport&Fitness i Arena Midt.

Forbedre din kondition med både vores styrketræning og cirkeltræningstilbud.
Cirkeltræning styrker din bevægelighed og udholdenhed og giver lidt sved på panden. Alle kan være med, da udstyret er udviklet af fysioterapeuter og bruges lige fra genoptræningsniveau og opefter - obs foregår som selvtræning.
Sted: Vores Fitness, Godthåbsvej 12
Tid: Onsdag kl. 10.00-15.00
Pris: 40 kr. pr. gang

Træningstilbud og cykelfællsskab for blinde og svagsynede.
Træd til giver mulighed for at træde i pedalerne og mærke vinden i kinderne, når vi suser afsted på tandemcyklerne.
Sted: Sydbyhallen på Jernbanevej
Tid: Tirsdag kl. 14.00-16.00 
Tovholdere: Birgit Jacobsen og Jane Rasmussen
Kontakt Idræt om Dagen for mere information.

Nyd traveturene, hvor vi færdes i vores dejlige natur i og omkring Silkeborg Kommune hele året rundt.

Supertraverne - turlængde
10 - 12 km
Tid Mandag kl. 9.45 - ca. 14.00
Sted P-plads ved Museum Jorn
Kontakt Idræt om Dagen 20 28 10 99

Se turprogram her: Supertraverne

Fredagsgåturene
- turlængde 5-7 km
Tid Fredag kl. 10.00-ca. 13.00
Sted Stadion Alle
Kontakt Kjeld Bjørn 21 27 55 80

Pris 10 kr. pr. gang eller 150 kr. pr. sæson. Sæsonkort der gælder både til Supertraverneog fredagsgåturene koster 200 kr.
Husk godt fodtøj, væske og madpakke

Se turprgram her: Fredagsgåture

Motionstilbud hvor vi kombinerer natur, bevægelse og fællesskaber. Tilbuddet er en blanding af puls, styrke, bevægelighed,
balance, koordination og socialt samvær. Vi bruger de muligheder, som naturen tilbyder os via underlag, terræn og årstider.

Sted:  Vi mødes ved Lunden i Vestergade 74
Tid: Tirsdag kl. 10.00-11.00
Pris 30 kr. pr. gang.
Instr. Tina Pape og Kaspar Ginnerup Knudsen
Medbring Liggeunderlag og væske

 

Vandgymnastik giver stort velvære til kroppen. Vandet støtter, holder dig oppe og yder modstand på samme tid.

Sted: Svømmecenter Nordvest
Tid:   Mandag kl. 11.00 - 12.00 og onsdag kl. 11.00 - 12.00
Instr. Nete Thomsen
Pris 40 kr. pr. gang eller 400 kr. for et klippekort (11 gange)

Lindrende træning målrettet borgere med bl.a. kroniske smerter, - vi træner balance, puls, motorik og bevægelighed, hvor vi tager
forskellige redskaber i brug og har en grundig udstrækning.

Sted: Svømmecenter Nordvest
Tid:   Tirsdag kl. 9.00-10.00
Instr. Elisabeth Langvad
Pris 500 kr. for en sæson.
Tilmelding på tlf. 20 28 10 99

Vi danser standard og latindanse i et hyggeligt socialt fællesskab med humor og smil på læben.

Letøvede og øvede
Sted:  Lunden, sal 2, Vestergade 74
Tid:    Mandag kl. 13.00-14.50

Begyndere og letøvede
Sted: Lunden, sal 2, Vestergade 74
Tid:   Mandag kl. 15.00-16.50
Instr. Lene Bang

Pris 350 kr. pr. pers for et forløb over 10 gange
Tilmelding på tlf. 20 28 10 99

Volleyball er et sjovt socialt spil, hvor du kan få sved på panden. Spillet appellerer til alle aldre.

Sted: Jysk Arena, hal B
Tid:   Torsdag kl. 13.00 - 14.30
Instr. Kaspar Ginnerup Knudsen
Pris 30 kr. pr. gang

Hatha yoga'en guider dig en tur gennem hele kroppen med stræk, styrke, nærvær og fordybelse,- og du går videre i din dag med smil
på læberne, og en gladere og sundere krop.

Sted: Medborgerhuset sal D, Bindslev Plads
Tid:   Mandag kl. 9.15 - 10.30 og 10.45 - 12.00
Instr. Kirsten Planck Larsen
Pris 550 kr. for en sæson
Medbring Underlag og tæppe
Tilmelding på tlf. 20 28 10 99

Begge hold er fyldt op.

Leder: Kaspar Ginnerup Knudsen
Mobil: 20281099 / E-mail: kasparginnerup.knudsen@silkeborg.dk  

Idræt om Dagen
Jysk Arena, hal B, Ansvej 114, 8600 Silkeborg
Tlf. 20281099 / E-mail: idratomdagen@silkeborg.dk
MobilePay: 984244